Dieta 1000 kalorii 19-23.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką, migdałami i jagodami goi w sosie miodowo-sojowym Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi […]

Dieta 1000 kalorii 12-16.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g […]

Dieta 1000 kalorii 05-09.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 210 15g 22g 6g II ŚNIADANIE Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 20g 6g OBIAD Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur kalorie białko węglowodany tłuszcze 240 24g 18g […]

Dieta 1000 kalorii 29.01-02.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza jaglana z pesto pomidorowym, oliwkami i twarogiem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z kozim serem i granatem na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g OBIAD Filet z kurczaka nadziewany szpinakiem z ryżem i marchewka w sezamie kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 1000 kalorii 22-26.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Meksykańska sałatka z kurczakiem i salsą mango kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g 8g PODWIECZOREK Barszcz ukraiński […]

Dieta 1000 kalorii 15-19.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z kremowym serkiem, łososiem wędzonym w koperku i kiełkach kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g   II ŚNIADANIE Grecka sałatka owocowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo-morelowym z dzikim ryżem i sałatka z pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g […]

Dieta 1000 kalorii 08-12.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanka z warzywami na ostro Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i kaszą gryczaną kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 […]

Dieta 1000 kalorii 02-06.01.2018

WTOREK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany Tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany Tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany Tłuszcze 265 22g 29g […]

Dieta 1000 kalorii 27-29.12.2017

ŚRODA ŚNIADANIE Twarożek miodowy z musem owocowym i wafle ryżowe kalorie białko węglowodany Tłuszcze 205 16g 19g 7g II ŚNIADANIE Omlet z kurczakiem i zielonym groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 170 16g 13g 6g OBIAD Schab nadziany cukinią i mozarellą ze szpiankowym kuskusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 250 22g 18g 7g PODWIECZOREK Zupa pomidorowa z […]

Dieta 1000 kalorii 18-22.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Korzenna kasza jaglana z bakaliami i mandarynki w jogurcie kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 14g 22g 6g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 15g 21g 6g OBIAD Kurczak pieczony z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko […]