Dieta 1000 kalorii 14-20.07.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Fritata ze szpinakiem Jajko 100g, Szpinak baby 15g, Pieczarki 50g, Oliwa 5g, Ser feta 10g, Kolendra 2g, Sól ziołowa 2g II ŚNIADANIE – Sałatka owocowa Jabłko 100g, Gruszka 100g, Żurawina 20g, Miód 5g, Jogurt naturalny 50g OBIAD – Kurczak w szparagach Filet z kurczaka 100g, Szparagi zielone 70g, Szynka parmeńska […]

Dieta 1000 kalorii 7-13.07.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Pumpernikiel z pastą łososiową Jaja 50g, Łosoś wędzony 30g, Awokado 30g, Pieczywo pumpernikiel  40g, Gęsty jogurt naturalny 20g, Pomidorki koktajlowe 30g, Cytryna 2g, Sól 2g, Pieprz 2g, Lubczyk 2g II ŚNIADANIE – Szaszłyki  z indyka Filet z indyka 100g, Pomidorki koktajlowe 100g, Małe pieczarki 100g, Zioła prowansalskie 10g, Sól czosnkowa […]

Dieta 1000 kalorii 30.06-06.07.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Granola  z jogurtem i owocami Płatki owsiane 30g, Wiórki kokosowe 10g , Nasiona słonecznika 10g, Orzechy laskowe 5g, Miód 5g, Cynamon 1g, Stopione masło 5g, Płatki migdałowe 5g, Jogurt naturalny gęsty 150g, Brzoskwinia 80g, Kiwi 80g II ŚANIDANIE – Pomidorowa sałatka z sosem serowym Pomidor 250g, Cebula czerwona 50g, Feta […]

Dieta 1000 kalorii 23-29.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Naleśniki z bananów z truskawkami Banan  150g, Jajka  100g, Świeże truskawki 100g II ŚNIADANIE – Serek tofu zawinięty w bakłażana Bakłażan 150g, Tofu 45g, Sos sojowy 10g, Słodki sos chilli 10g, Sezam 5g OBIAD – Tarta szpinakowa z ricottą Mąka pszenna pełnoziarnista 30g, Jajko 50g, Sól 1g, Gęsty chudy jogurt […]

Dieta 1000 kalorii 16-22.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Ciasteczka owsiane z twarożkiem truskawkowym Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 30g, Mąka żytnia 10g, Płatki owsiane 30g, Zarodki pszenne 20g, Truskawki 100g, Serek twarogowy chudy 30g, Jogurt naturalny 10g, Proszek do pieczenia 2g, Mięta 2g II ŚNIADANIE – Sałatka z brokułami Jajko 50g, Rzodkiewka 60g, Brokuł 150g, Jogurt naturalny typ grecki 25g, […]

Dieta 1000 kalorii 9-15.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Naleśniki z bananami i morelami Mąka 10g, Jajo 50g, Mleko 20g, Woda mineralna 20g, Sól 1g, Olej 5g, Morele 50g, Banan 100g, Miód 5g, Śmietanka 10g II ŚNIADANIE – Mus z bakłażana Bakłażan 100g, Sok z cytryny 10g, Czosnek 25g, Żółtko 20g, Oliwa z oliwek 5g, Sól 2g, Pieprz  2g OBIAD […]

Dieta 1000 kalorii 2-8.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Egzotyczny twarożek Pomarańcza 200g, Serek twarogowy półtłusty 60g, Mango 140g, Otręby pszenne 20g, Wiórki koksowe 3g II ŚANIADANIE – Paprykowo- twarożkowe łódeczki Papryka czerwona  120g, Ser twarogowy chudy 50 g, Kiełki brokułu 10g, Sól ziołowa 2g OBIAD – Sandacz z zielonymi warzywami Filet z sandacza 70g, Rukola 50g, Brokuł 60g, […]

Dieta 1000 kalorii 26.05-1.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Truskawkowo-migdałowe mufinki Mąka pszenna pełnoziarnista 25g, Stewia 1g, Proszek do pieczenia 3g, Soda oczyszczona 2g, Sól 1g, Jajo 50g, Olej rzepakowy 7g, Mleko 0,5% 20g, Migdały zmielone 10g, Masło odtłuszczone 5g, Truskawki 50g II ŚNIADANIE – Krem z bobu na pieczywie chrupkim Bób gotowany 50g, Czosnek 10g, Sok z cytryny […]

Dieta 1000 kalorii 19-25.05.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Amerykańskie naleśniki z sosem jagodowo-twarożkowym Mąka pszenna  70g, Jajo, 50g, Mleko 50g, Masło light 15g, Proszek do pieczenia 5g, Stewia 2g, Sól 1g, Jagody 60g, Serek homogenizowany chudy 30g II ŚNIADANIE – Figowa surówka Grejpfrut 45g, Pomarańcz  120g, Mango 80g, Figi 70g, Ananas 20g, Sok z limonki 10g, Suszone czarne […]

Dieta 1000 kalorii 12-18.05.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Jabłkowa fantazja z musli Serek homogenizowany 50g, Musli owocowe 40g, Jabłko 120g, Mięta 5g II ŚNIADANIE – Krewetki w sosie majonezowo-jogurtowym na sałacie lodowej Sałata lodowa  40g, Sok z cytryny 10g, Jogurt typ grecki 20g, Majonez light 20g, Krewetki koktajlowe 50g, Papryka czerwona 4g OBIAD – Teryna z pora z […]