Dieta 1000 kalorii 27-29.12.2017

ŚRODA ŚNIADANIE Twarożek miodowy z musem owocowym i wafle ryżowe kalorie białko węglowodany Tłuszcze 205 16g 19g 7g II ŚNIADANIE Omlet z kurczakiem i zielonym groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 170 16g 13g 6g OBIAD Schab nadziany cukinią i mozarellą ze szpiankowym kuskusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 250 22g 18g 7g PODWIECZOREK Zupa pomidorowa z […]

Dieta 1000 kalorii 18-22.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Korzenna kasza jaglana z bakaliami i mandarynki w jogurcie kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 14g 22g 6g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 15g 21g 6g OBIAD Kurczak pieczony z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko […]

Dieta 1000 kalorii 11-15.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Śniadaniowa sałatka z makaronu ryżowego z kurczakiem, avocado w jogurtowym sosie Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 26g 22g […]

Dieta 1000 kalorii 04-08.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem, warzywa i wafel ryżowy Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g   OBIAD Filet z indyka w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 1000 kalorii 27.11-01.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g 29g 8g […]

Dieta 1000 kalorii 20-24.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 26g 22g […]

Dieta 1000 kalorii 13-17.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż  kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 22g […]

Dieta 1000 kalorii 06-10.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż   kalorie białko węglowodany tłuszcze 265 […]

Dieta 1000 kalorii 30.10-03.11

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, oliwkami, pieczoną papryką i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 21g 5g   II ŚNIADANIE Truskawkowo-bananowy koktajl z nasionami  chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 20g 15g 6g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z pomidorami i serem […]

Dieta 1000 kalorii 23-27.10.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z pieczonymi warzywami, brukselką, dynia i batatami Kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 16g 22g 7g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 200 17g 21g 6g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami […]