Dieta 1500 kalorii 22-26.05.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK […]

Dieta 1500 kalorii 15-19.05.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g   OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]

Dieta 1500 kalorii 08-12.05.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem i placuszki z cukinii i kaszy jaglanej kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]

Dieta 1500 kalorii 04-05.05.2017

CZWARTEK ŚNIADANIE Omlet z serem białym i brzoskwiniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 30g 26g 9g   II ŚNIADANIE Pieczone warzywa i jogurt tzatziki z ogórkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 260 24g 27g 8g   OBIAD Kurczak teriyaki z  makaronem ryżowym, warzywami i sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 380 37g 35g 10g   PODWIECZOREK Krem […]

Dieta 1500 kalorii 24-28.04.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]

Dieta 1500 kalorii 18-21.04.2017

WTOREK ŚNIADANIE Roladki z ciasta francuskiego z szynką, szpinakiem i serem, sałatka z pomidora kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Hummus z pieczonymi burakami i chrupkim pieczywem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i warzywa gotowane […]

Dieta 1500 kalorii 10-15.04.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i suszonego pomidora z twarożkiem i chrupkie pieczywo kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]

Dieta 1500 kalorii 3-7.04.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Truskawkowy pudding chia z bananem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z […]

Dieta 1500 kalorii 27-31.03.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką i czerwoną kapustą kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]

Dieta 1500 kalorii 20-24.03.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]