PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur i sałatką kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Komosa ryżowa z bobem, warzywami i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z hummusem i granatem na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Filet z kurczaka nadziewany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem kalorie […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i ogórka z chrupkim chlebem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie wiśniowo-czekoladowym z ryżem jaśminowym i surówką z selera korzeniowego kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z mozarellą, pomidorem, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Quinoa z plastrami kurczaka, rzodkiewką, jarmużem, gruszką i sosem sezamowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Indyk pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza manna z orzechami i suszonymi morelami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 34g 8g II ŚNIADANIE Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 42g 33g 11g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pieczony placek ziemniaczany z pomidorowym dipem i sałatą lodową z ogórkiem, rzodkiewką i sosem jogurtowo-ziołowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, awokado, sezamem i żurawiną z miodowo-musztardowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym z surówką z pora […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 20g 36g 10g II ŚNIADANIE Sałatka grecka na kaszy kuskus kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 31g 10g OBIAD Kurczak zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką pekińską z jarmużem i gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 360 26g 39g 11g PODWIECZOREK Krem porowy […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z pieczoną dynią, suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 27g 9g II ŚNIADANIE Pancakes na maślance z musem malinowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 28g 9g OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt straciatella z owocami i musli kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 26g 9g II ŚNIADANIE Caprese z cukinią i oliwkami z bazyliowym pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 20g 27g 10g OBIAD Ostry kurczak z buraczanym puree i kalafiorem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 43g 32g 11g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus na słodko kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 34g 8g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 42g 33g 11g PODWIECZOREK […]