Dieta 1500 kalorii 02-06.01.2018

WTOREK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]

Dieta 1500 kalorii 27-29.12.2017

ŚRODA ŚNIADANIE Twarożek miodowy z musem owocowym i wafle ryżowe kalorie białko węglowodany Tłuszcze 310 24g 29g 11g II ŚNIADANIE Omlet z kurczakiem i zielonym groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 255 24g 19g 9g OBIAD Schab nadziany cukinią i mozarellą ze szpiankowym kuskusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 375 33g 29g 10g PODWIECZOREK Zupa pomidorowa z […]

Dieta 1500 kalorii 18-22.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Korzenna kasza jaglana z bakaliami i mandarynki w jogurcie kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 34g 8g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko węglowodany […]

Dieta 1500 kalorii 11-15.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Śniadaniowa sałatka z makaronu ryżowego z kurczakiem, avocado w jogurtowym sosie kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 41g 34g […]

Dieta 1500 kalorii 04-08.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem, warzywa i wafel ryżowy kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 1500 kalorii 27.11-01.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]

Dieta 1500 kalorii 20-24.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 25g 32g 9g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 35g 8g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 365 38g 31g 10g […]

Dieta 1500 kalorii 13-17.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]

Dieta 1500 kalorii 06-10.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]

Dieta 1500 kalorii 30.10-03.11

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, oliwkami, pieczoną papryką i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Truskawkowo-bananowy koktajl z nasionami  chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z pomidorami i serem […]