Dieta 1500 kalorii 28.08-01.09.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym kalorie białko węglowodany Tłuszcze 300 24g 31g 9g   OBIAD Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur i sałatką kalorie białko węglowodany Tłuszcze […]

Dieta 1500 kalorii 21-25.08.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem kalorie białko […]

Dieta 1500 kalorii 14-18.08.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Brukselki z lazurem, żurawiną i orzechami włoskimi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Fileciki z kurczaka w sosie szpinakowym, ryż jaśminowy i fasolka szparagowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK Barszcz ukraiński […]

Dieta 1500 kalorii 07-11.08.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z mozarellą, pomidorem, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Quinoa z plastrami kurczaka, rzodkiewką, jarmużem, gruszką i sosem sezamowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Indyk pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 1500 kalorii 31.07-04.08.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza manna z orzechami i daktylami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 34g 8g II ŚNIADANIE Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 42g 33g 11g PODWIECZOREK […]

Dieta 1500 kalorii 24-28.07.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pieczony placek ziemniaczany z pomidorowym dipem i sałatką z ogórków kiszonych kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, sezamem i żurawiną z miodowo-musztardowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym z surówką z pora kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 […]

Dieta 1500 kalorii 17-21.07.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka orkiszowa z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 20g 36g 10g II ŚNIADANIE Kasza kuskus po grecku kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 31g 10g OBIAD Risotto z kurczakiem, warzywami i pietruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 360 26g 39g 11g PODWIECZOREK Krem porowy z groszkiem ptysiowym kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 1500 kalorii 10-14.07.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z pieczoną dynią, suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 22g 27g 9g   II ŚNIADANIE Pancakes na maślance z musem malinowym   kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 28g 9g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem […]

Dieta 1500 kalorii 03-07.07.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt straciatella z owocami i musli   kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 26g 9g   II ŚNIADANIE Caprese z cukinią i oliwkami z bazyliowym pesto   kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 20g 27g 10g   OBIAD Ostry kurczak z buraczanym puree i kalafiorem   kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 43g 32g 11g […]

Dieta 1500 kalorii 26-30.06.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z truskawkami i borówkami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 23g 34g 8g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g OBIAD Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 42g 33g […]