Dieta 1500 kalorii 19-23.06.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z ryżem, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 41g 34g 11g […]

Dieta 1500 kalorii 12-16.06.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem, warzywa i wafel ryżowy kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 1500 kalorii 05-09.06.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]

Dieta 1500 kalorii 29.05-02.06.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 25g 32g 9g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 21g 35g 8g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 365 38g 31g 10g […]

Dieta 1500 kalorii 22-26.05.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK […]

Dieta 1500 kalorii 15-19.05.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g   OBIAD Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]

Dieta 1500 kalorii 08-12.05.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem i placuszki z cukinii i kaszy jaglanej kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i […]

Dieta 1500 kalorii 04-05.05.2017

CZWARTEK ŚNIADANIE Omlet z serem białym i brzoskwiniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 310 30g 26g 9g   II ŚNIADANIE Pieczone warzywa i jogurt tzatziki z ogórkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 260 24g 27g 8g   OBIAD Kurczak teriyaki z  makaronem ryżowym, warzywami i sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 380 37g 35g 10g   PODWIECZOREK Krem […]

Dieta 1500 kalorii 24-28.04.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]

Dieta 1500 kalorii 18-21.04.2017

WTOREK ŚNIADANIE Roladki z ciasta francuskiego z szynką, szpinakiem i serem, sałatka z pomidora kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Hummus z pieczonymi burakami i chrupkim pieczywem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i warzywa gotowane […]