Dieta 1500 kalorii 26.02-02.03.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Roladki z szynki i suszonego pomidora z twarożkiem i chrupkie pieczywo kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g […]

Dieta 1500 kalorii 19-23.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus z soczewicą, cieciorką, migdałami i jagodami goi w sosie miodowo-sojowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany Tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi […]

Dieta 1500 kalorii 12-16.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]

Dieta 1500 kalorii 05-09.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 315 22g 34g 10g II ŚNIADANIE Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 31g 9g   OBIAD Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur i sałatką kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 1500 kalorii 29.01-02.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza jaglana z pesto pomidorowym, oliwkami i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g II ŚNIADANIE Carpaccio z buraków z kozim serem i granatem na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z kurczaka nadziewany szpinakiem z ryżem i marchewką w sezamie kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 1500 kalorii 22-26.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g II ŚNIADANIE Meksykańska sałatka z kurczakiem i salsą mango kalorie białko węglowodany Tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta kalorie białko węglowodany Tłuszcze 400 32g 43g 11g PODWIECZOREK Barszcz ukraiński […]

Dieta 1500 kalorii 15-19.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z kremowym serkiem, łososiem wędzonym w koperku i kiełkach kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Grecka kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo-morelowym z dzikim ryżem i sałatka z pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 43g 11g […]

Dieta 1500 kalorii 08-12.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanka z warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 24g 33g 8g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i kaszą gryczaną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 30g 9g   OBIAD Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 […]

Dieta 1500 kalorii 02-06.01.2018

WTOREK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 25g 32g 8g   II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany tłuszcze 300 31g 24g 9g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g […]

Dieta 1500 kalorii 27-29.12.2017

ŚRODA ŚNIADANIE Twarożek miodowy z musem owocowym i wafle ryżowe kalorie białko węglowodany Tłuszcze 310 24g 29g 11g II ŚNIADANIE Omlet z kurczakiem i zielonym groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 255 24g 19g 9g OBIAD Schab nadziany cukinią i mozarellą ze szpiankowym kuskusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 375 33g 29g 10g PODWIECZOREK Zupa pomidorowa z […]