PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Czekoladowa kasza manna z orzechami i suszonymi morelami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 44g 12g II ŚNIADANIE Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 30g 42g 12g OBIAD Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 540 56g 44g 16g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Pieczony placek ziemniaczany z pomidorowym dipem i sałatą lodową z ogórkiem, rzodkiewką i sosem jogurtowo-ziołowym Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, awokado, sezamem i żurawiną z miodowo-musztardowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym z surówką z pora […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z bananem i wiśniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 420 28g 48g 12g II ŚNIADANIE Sałatka grecka na kaszy kuskus kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 30g 42g 12g OBIAD Kurczak zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką pekińską z jarmużem i gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 480 34g 52g 14g PODWIECZOREK Krem porowy […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z pieczoną dynią, suszonymi pomidorami, fasolką szparagową i serem feta z sosem miodowo-balsamicznym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 30g 36g 12g II ŚNIADANIE Pancakes na maślance z musem malinowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 38g 12g OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt straciatella z owocami i musli kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 26g 34g 12g II ŚNIADANIE Caprese z cukinią i oliwkami z bazyliowym pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 36g 14g OBIAD Ostry kurczak z buraczanym puree i kalafiorem kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 58g 42g 18g […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kuskus na słodko kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 44g 12g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 30g 42g 12g OBIAD Kurczak z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko węglowodany tłuszcze 540 56g 44g 16g PODWIECZOREK […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z kaszą perłową, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, dzikim ryżem i sałatką z roszponki rzodkiewki, papryki i […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Cynamonowe jabłka z jogurtem i musli kalorie białko węglowodany tłuszcze 450 30g 44g 12g II ŚNIADANIE Sałatka z carpacio z buraka, serem i orzechami na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 350 20g 42g 10g OBIAD Risotto z kurkami, dynią i kurczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 500 52g 44g 18g PODWIECZOREK Zupa-krem z brokułów […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka z chia z pomarańcza, mandarynkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 420 30g 44g 12g II ŚNIADANIE Sałatka z zielonej soczewicy z warzywami na roszponce kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 40g 12g OBIAD Filet z kurczaka w kremowym sosie z bobem, marchewką i koprem z ryżem dzikim i fasolką szparagową kalorie […]
PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z wędzonym tofu, papryką, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli kalorie białko węglowodany tłuszcze 420 28g 48g 12g II ŚNIADANIE Klasyczny hummus z talarkami z marchwi, jabłka, gruszki i selera naciowego kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 30g 42g 12g OBIAD Razowe penne z kurkami w kremowym sosie kalorie białko węglowodany tłuszcze […]