Dieta 2000 kalorii 16-22.02.2015

Poniedziałek ŚNIADANIE – Orkiszowe naleśniki ze szparagami Mąka orkiszowa , Jajko , Woda , Sól , Serek twarogowy chudy , Szczypiorek , Szparagi , Sól , Pieprz , Czosnek granulowany II ŚNIADANIE – Deser orzechowy z mango Mango , Serek homogenizowany chudy , Orzechy włoskie posiekane , Ekstrakt z laski wanilii OBIAD – Filet z […]

Dieta 2000 kalorii 9-15.02.2015

Poniedziałek ŚNIADANIE – Wiosenna jajecznica Olej rzepakowy uniwersalny ,Płatki owsiane ,Cukinia ,Pomidor , Szczypiorek ,Jaja 100g, Sól ziołowa , pieprz ziołowy II ŚNIADANIE – Cytrusy z imbirową nutką Grejpfrut ,Pomarańcz , Pomelo , Mandarynka , Skórka z limonki , Imbir , Sok z cytryny , Stewia , Mięta OBIAD – Dorada z cebulka i ziemniaczkami […]

Dieta 2000 kalorii 2-8.02.2015

Poniedziałek ŚNIADANIE – Fritata ze szpinakiem Jajko ,Szpinak baby ,Pieczarki ,Oliwa ,Ser feta ,Kolendra g, Sól ziołowa II ŚNIADANIE – Gotowany kurczak na liściach szpinaku z sosem orientalnym Filet w kurczaka , Sos słodko-kwaśny , Pomidorki koktajlowe , Szpinak , Pieprz biały OBIAD – Kurczak w szparagach Filet z kurczaka , Szparagi zielone , Szynka […]

Dieta 2000 kalorii 19-25.01.2015

Poniedziałek ŚNIADANIE – Pietruszkowy omlet z awokado i kiwi Jajo , Mleko 2% tłuszczu ,Pieprz czarny mielony , Awokado , Natka pietruszki, Mąka owsiana , Kiwi , Białko jaja , Przyprawa cynamon II ŚNIADANIE – Aromatyczny ryż jaśminowy z granatem Ryż jaśminowy , Granat , Mleko ryżowe , Migdały ,Imbir , Przyprawa kardamon, cytrynowa melisa OBIAD […]

Dieta 2000 kalorii 5-11.01.2015

Poniedziałek ŚNIADANIE – Szpinakowo-twarogowe placuszki z mango Ser twarogowy chudy , Mango ,Jajo ,  Proszek do pieczenia, Mąka owsiana , Olej rzepakowy uniwersalny, Rukola ,Szpinak świeży ,Sól II ŚNIADANIE – Koktajl jaglany z owocami leśnymi Banan , Jagody , Płatki jaglane , Płatki jaglane , Maliny , Mleko ryżowe , Przyprawa cynamon OBIAD – Sola na parze […]

Dieta 2000 kalorii 24-30.11.2014

Poniedziałek ŚNIADANIE – Müsli domowe pod pierzynka z jogurtu Płatki owsiane , Płatki kukurydziane , Rodzynki sułtańskie , Żurawina , Morele suszone , Banany suszone , Ananas suszony , Jogurt naturalny gęsty , Nasiona sezamu II ŚNIADANIE – Ruloniki wegetariańskie Papier ryżowy , Marchew , Ogórek , Melon gruszkowy , Sos sojowy , Sok z […]

Dieta 2000 kalorii 27.10-2.11.2014

Poniedziałek Śniadanie: Omlet z pieczarkami , papryką i ricottąJajko papryka żółta Pieczarki Oliwa ser ricotta Przyprawy: sól ziołowa II śniadanie: Sałatka z owoców sezonowych z jagodami gojijabłko gruszka śliwki węgierki miód jagody akacjowy goji jogurt naturalny Obiad: Zapiekanka z dynią, grzybami i kurczakiemdynia grzyby świeże mix cebulaczosnekpierś kurczaka przyprawy: sól i pieprz, kurkuma, mielona kolendra, […]

Dieta 2000 kalorii 13-19.10.2014

Poniedziałek ŚNIADANIE – Ryżowy omlet z pieczarkami i pomidorem Jajo , Pieczarka surowa , Pomidor ,Oliwa z oliwek ,Sól ,Pieprz czarny mielony ,Mąka ryżowa ,Przyprawa oregano II ŚNIADANIE – Mus owocowy Jabłko ,Truskawki , Banan , Mięta OBIAD – Klopsiki ze szpinakiem podane z dzikim ryżem Mięso mielone z piersi kurczaka ,Żółtko jaja ,Szpinak, liście […]

Dieta 2000 kalorii 6-12.10.2014

Poniedzialek ŚNIADANIE – Wiosenna jajecznica Olej rzepakowy uniwersalny , Płatki owsiane , Cukinia , Pomidor , Szczypiorek , Jaja ,Sól ziołowa , pieprz ziołowy II ŚNIADANIE – Bananowy budyń z malinami Mleko 1,5% tłuszczu , Banan , Skrobia ziemniaczana , Miód , Maliny OBIAD – Kasza bulgur z warzywami w sałatce Kasza bulgur ,Cebula ,Ogórek […]

Dieta 2000 kalorii 29.09-05.10.2014

Poniedziałek ŚNIADANIE – Słodkie omleciki z twarożkiem i bananami Jajko , Proszek do pieczenia , Jogurt naturalny gęsty , Cukier trzcinowy , Sól , Ser biały chudy , Miód akacjowy , Cynamon , Banan II ŚNIADANIE – Mix owocowy z aksamitnym serkiem Serek twarogowy chudy , Jogurt gęsty naturalny , Truskawki , Nektarynki , Banan […]