Dieta 2000 kalorii 23-29.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Naleśniki z bananów z truskawkami Banan 300g, Jajka 200g, Świeże truskawki 200g II ŚNIADANIE – Serek tofu zawinięty w bakłażana Bakłażan 300g, Tofu 100g, Sos sojowy 20g, Słodki sos chilli 20g, Sezam 10g OBIAD – Tarta szpinakowa z ricottą Mąka pszenna pełnoziarnista 60g, Jajko 100g, Sól 2g, Gęsty chudy jogurt […]

Dieta 2000 kalorii 16-22.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Ciasteczka owsiane z twarożkiem truskawkowym Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 60g, Mąka żytnia 20g, Płatki owsiane 60g, Zarodki pszenne 40g, Truskawki 200g, Serek twarogowy chudy 60g, Jogurt naturalny 20g, Proszek do pieczenia 3g, Mięta 2g II ŚNIADANIE – Sałatka z brokułami Jajko 200g, Rzodkiewka 120g, Brokuł 300g, Jogurt naturalny typ grecki 50g, […]

Dieta 2000 kalorii 9-15.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Naleśniki z bananami i morelami Mąka 20g, Jajo 100g, Mleko 40g, Woda mineralna 40g, Sól 1g, Olej 10g, Morele 100g, Banan 200g, Miód 10g, Śmietanka 20g II ŚNIADANIE – Mus z bakłażana Bakłażan 200g, Sok z cytryny 20g, Czosnek 50g, Żółtko 40g, Oliwa z oliwek 10g, Sól 3g, Pieprz  3g OBIAD […]

Dieta 2000 kalorii 2-8.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Egzotyczny twarożek Pomarańcza 400g, Serek twarogowy półtłusty 120g, Mango 280g, Otręby pszenne 40g, Wiórki koksowe 6g II ŚANIADANIE – Paprykowo- twarożkowe łódeczki Papryka czerwona  240g, Ser twarogowy chudy 100 g, Kiełki brokułu 20g, Sól ziołowa 3g OBIAD – Sandacz z zielonymi warzywami Filet z sandacza 200g, Rukola 100g, Brokuł 120g, […]

Dieta 2000 kalorii 26.05-1.06.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Truskawkowo-migdałowe mufinki Mąka pszenna pełnoziarnista 50g, Stewia 1g, Proszek do pieczenia 5g, Soda oczyszczona 5g, Sól 1g, Jajo 100g, Olej rzepakowy 14g, Mleko 0,5% 40g, Migdały zmielone 20g, Masło odtłuszczone 10g, Truskawki 100g II ŚNIADANIE – Krem z bobu na pieczywie chrupkim Bób gotowany 100g, Czosnek 15g, Sok z cytryny […]

Dieta 2000 kalorii 19-25.05.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Amerykańskie naleśniki z sosem jagodowo-twarożkowym Mąka pszenna 140g, Jajo 100g, Mleko 100g, Masło light 30g, Proszek do pieczenia 5g, Stewia 2g, Sól 1g, Jagody 120g, Serek homogenizowany chudy 60g II ŚNIADANIE – Figowa surówka Grejpfrut 90g, Pomarańcz  240g, Mango 160g, Figi 140g, Ananas 40g, Sok z limonki 20g, Suszone czarne […]

Dieta 2000 kalorii 12-18.05.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Jabłkowa fantazja z musli Serek homogenizowany 100g, Musli owocowe 80g, Jabłko 240g, Mięta 5g II ŚNIADANIE – Krewetki w sosie majonezowo-jogurtowym na sałacie lodowej Sałata lodowa  80g, Sok z cytryny 20g, Jogurt typ grecki 40g, Majonez light 30g, Krewetki koktajlowe 100g, Papryka czerwona 8g OBIAD – Teryna z pora z […]

Dieta 2000 kalorii 5-11.05.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE –  Pomarańczowa Kasza jaglana z migdałami Kasza jaglana 160g,  Mleko 2% 400g, Sok pomarańczowy 60g, Prażone migdały  20g , Cynamon 2g, Kardamon 2g, Gałka muszkatołowa 2g, Goździki 2g II ŚNIADANIE – Pomidorki faszerowane serkiem bazyliowym Pomidor 500g, Ser wiejski 160g, Jogurt naturalny typ grecki 20g, Świeża bazylia 20g, Pieprz ziołowy 2g […]

Dieta 2000 kalorii 28.04-1.05.2014

1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Egzotyczny twarożek Pomarańcza 400g, Serek twarogowy półtłusty 120g, Mango 280g, Otręby pszenne 40g, Wiórki koksowe 6g II ŚANIADANIE – Paprykowo- twarożkowe łódeczki Papryka czerwona  240g, Ser twarogowy chudy 100 g, Kiełki brokułu 20g, Sól ziołowa 3g OBIAD – Sandacz z zielonymi warzywami Filet z sandacza 200g, Rukola 100g, Brokuł 120g, […]

Dieta 2000 kalorii 22-27.04.2014

poniedziałek – nieczynne   2 DZIEŃ (wtorek) ŚNIADANIE –  Ciasteczka owsiane z musem malinowym Mleko  0,5% 60g, Mąka żytnia, 20g, Płatki owsiane 60g Zarodki pszenne 40g, Maliny 100g, Miód 10g, Proszek do pieczenia 4g, Mięta 3g II ŚNIADANIE – Grillowane bakłażany z ricottą i pomidorkami koktajlowymi Ser ricotta 120g, Bakłażan 400g, Pomidorki koktajlowe 200g, Papryka […]