Dieta 2000 kalorii 02-06.01.2018

WTOREK ŚNIADANIE Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną kalorie białko węglowodany Tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany Tłuszcze 530 44g […]

Dieta 2000 kalorii 27-29.12.2017

ŚRODA ŚNIADANIE Twarożek miodowy z musem owocowym i wafle ryżowe kalorie białko węglowodany Tłuszcze 410 32g 38g 14g II ŚNIADANIE Omlet z kurczakiem i zielonym groszkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 340 32g 26g 12g OBIAD Schab nadziany cukinią i mozarellą ze szpiankowym kuskusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 500 44g 36g 14g PODWIECZOREK Zupa pomidorowa z […]

Dieta 2000 kalorii 18-22.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Korzenna kasza jaglana z bakaliami i mandarynki w jogurcie kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 44g 12g II ŚNIADANIE Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 30g 42g 12g OBIAD Kurczak pieczony z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego kalorie białko […]

Dieta 2000 kalorii 11-15.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sałatka z ryżem, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g OBIAD Indyk w pesto z kaszą pęczak, cukinią i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 52g 44g 16g […]

Dieta 2000 kalorii 04-08.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Twarożek łososiowy z koperkiem, warzywa i wafel ryżowy Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 44g 14g   II ŚNIADANIE Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami, fetą i pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 34g 42g 13g   OBIAD Filet z indyka w sosie pomidorowym z pieczonymi ziemniakami i mizerią kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta 2000 kalorii 27.11-01.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem  kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 44g 48g […]

Dieta 2000 kalorii 20-24.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi kalorie białko węglowodany tłuszcze 410 34g 42g 12g II ŚNIADANIE Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 28g 44g 14g OBIAD Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem kalorie białko węglowodany tłuszcze 490 50g 40g 12g […]

Dieta 2000 kalorii 13-17.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż  kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 […]

Dieta 2000 kalorii 06-10.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Miodowa kasza jaglana z twarogiem, dżem jabłkowy z żurawiną i migdałami Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g II ŚNIADANIE Sałatka z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą i suszonymi pomidorami kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g OBIAD Kurczak w pieczonych warzywach w sosie orzechowym, dziki ryż  kalorie białko węglowodany tłuszcze 530 […]

Dieta 2000 kalorii 30.10-03.11

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Kasza owsiana z suszonymi pomidorami, oliwkami, pieczoną papryką i cukinią Kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 32g 42g 10g   II ŚNIADANIE Truskawkowo-bananowy koktajl z nasionami  chia kalorie białko węglowodany tłuszcze 400 40g         30g 12g   OBIAD Pierś z indyka w sosie chrzanowo- morelowym z dzikim ryżem i sałatą lodową z pomidorami i […]