Dieta dla sportowców 19-23.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami i miodem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]

Dieta dla sportowców 12-16.02.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i żółty ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g   PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 05-09.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Wytrawna kasza jaglana z warzywami i żółtym serem   kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 30g 59g 26g   II ŚNIADANIE Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami rzodkiewki i sosem jogurtowo-ziołowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 35g 53g 26g OBIAD Indyk marynowany w miodzie i balsamico z ziemniakami i surówka z […]

Dieta dla sportowców 29.01-02.02.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe świderki z truskawkami i twarożkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Pomidory z szynką parmeńską, mozarellą i melonem w pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Makaron ryżowy z kurczakiem i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g   PODWIECZOREK Krem z buraka […]

Dieta dla sportowców 22-26.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyk na sałatce z kiełkami, camembertem , pomidorami i żurawiną z sosem vinegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Serek wiejski z płatkami musli z otrębami, jabłko z gruszką kalorie białko węglowodany Tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Kurczak marynowany w miodzie z warzywami i puree z groszku […]

Dieta dla sportowców 15-19.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka w greckim stylu z jogurtem i brzoskwiniami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany Tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany Tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 08-12.01.2018

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami, miodem i makiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g […]

Dieta dla sportowców 02-06.01.2018

WTOREK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i camembertem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i kasza jęczmienna w pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g […]

Dieta dla sportowców 27-29.12.2017

ŚRODA ŚNIADANIE Naleśnik gryczany z serem, avocado i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 41g 54g 22g II ŚNIADANIE Jogurt z owocami i słonecznikowo-miodowa owsianka kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 35g 51g 29g OBIAD Pełnoziarniste penne z tuńczykiem w sosie pomidorowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 46g 49g 28g PODWIECZOREK Tarta na cieście francuskim z […]

Dieta dla sportowców 18-22.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanica, czyli orzechowa wytrawna kasza jaglana z warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami i i sosem musztardowo-miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Indyk marynowany w occie balsamicznym z ziołam, z ziemniakami i surówką z białej […]