Dieta dla sportowców 02-06.01.2018

WTOREK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i camembertem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i kasza jęczmienna w pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g […]

Dieta dla sportowców 27-29.12.2017

ŚRODA ŚNIADANIE Naleśnik gryczany z serem, avocado i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 41g 54g 22g II ŚNIADANIE Jogurt z owocami i słonecznikowo-miodowa owsianka kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 35g 51g 29g OBIAD Pełnoziarniste penne z tuńczykiem w sosie pomidorowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 46g 49g 28g PODWIECZOREK Tarta na cieście francuskim z […]

Dieta dla sportowców 18-22.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanica, czyli orzechowa wytrawna kasza jaglana z warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami i i sosem musztardowo-miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Indyk marynowany w occie balsamicznym z ziołam, z ziemniakami i surówką z białej […]

Dieta dla sportowców 11-15.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Cynamonowa jaglanka z suszonymi owocami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 35g 57g 24g II ŚNIADANIE Sałatka z makaronem, kurczakiem, szpinakiem i serem feta z musztardowo-miodowym dressingiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 31g 48g 26g OBIAD Pieczony filet z indyka w sosie pomarańczowym z ziemniakami i surówką z kopru włoskiego kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta dla sportowców 04-08.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami i miodem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]

Dieta dla sportowców 27.11-01.12.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka korzenno-czekoladowa z gruszką, żurawiną i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Zielone warzywa wiosenne z kuskusem w pesto pietruszkowym i kurczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 20-24.11.2017

ŚRODA ŚNIADANIE Kasza jaglana ze szpinakiem, kiwi, camembertem i słonecznikiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 54g 27g   II ŚNIADANIE Jogurt śliwkowy, pieczona granola cynamonowa kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 42g 51g 25g   OBIAD Lasagne z mięsem drobiowym i kukurydzą kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 57g 62g 29g   PODWIECZOREK Sałatka z rukolą, […]

Dieta dla sportowców 13-17.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyk na sałatce z kiełkami, camembertem , pomidorami i żurawiną z sosem vinegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Serek wiejski z płatkami musli z otrębami, jabłko z gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Kurczak marynowany w miodzie z warzywami i puree z groszku […]

Dieta dla sportowców 06-10.11.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Indyk na sałatce z kiełkami, camembertem , pomidorami i żurawiną z sosem vinegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Serek wiejski z płatkami musli z otrębami, jabłko z gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Kurczak marynowany w miodzie z warzywami i puree z groszku […]

Dieta dla sportowców 30.10-03.11

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt grecki z musem truskawkowym i musli orzechowe kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]