Dieta dla sportowców 26.08-01.09.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i żółty ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g   PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 19-25.08.2019

WTOREK ŚNIADANIE Razowe świderki z truskawkami, żurawiną i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Caprese z cukinią, mozzarellą i oliwkami w pesto bazyliowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w mleku kokosowym z czerwoną pastą curry i brokułami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g […]

Dieta dla sportowców 5-11.08.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt grecki z musem truskawkowym i musli orzechowe kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Wrapy ryżowe z kurczakiem i warzywami na ostro kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Klopsiki drobiowe z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i pomidory ze szczypiorkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 29.07-04.08.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami i miodem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]

Dieta dla sportowców 22-28.07.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i żółty ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g   PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 15.07-21.07.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Wytrawna kasza jaglana z warzywami i żółtym serem   kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 30g 59g 26g   II ŚNIADANIE Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami rzodkiewki i sosem musztardowo-miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 35g 53g 26g OBIAD Indyk marynowany w miodzie i balsamico z ziemniakami i surówka z […]

Dieta dla sportowców 08-14.07.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka korzenno-czekoladowa z gruszką, żurawiną i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Zielone warzywa wiosenne z kuskusem w pesto pietruszkowym i kurczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 01-07.07.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami i miodem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]

Dieta dla sportowców 24-30.06.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe świderki z malinami, jagodami i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Pomidory z szynką parmeńską, mozarellą i melonem w pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Słodko-ostry egzotyczny makaron ryżowy z indykiem w sezamie kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g   PODWIECZOREK […]