Dieta dla sportowców 28.08-01.09.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Wytrawna kasza jaglana z warzywami i żółtym serem   kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 30g 59g 26g   II ŚNIADANIE Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami rzodkiewki i sosem musztardowo-miodowym kalorie białko węglowodany Tłuszcze 600 35g 53g 26g OBIAD Indyk marynowany w balsamico z ziemniakami i surówka z białej kapusty […]

Dieta dla sportowców 28.08-01.09.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Wytrawna kasza jaglana z warzywami i żółtym serem   kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 30g 59g 26g   II ŚNIADANIE Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami rzodkiewki i sosem musztardowo-miodowym kalorie białko węglowodany Tłuszcze 600 35g 53g 26g OBIAD Indyk marynowany w balsamico z ziemniakami i surówka z białej kapusty […]

Dieta dla sportowców 21-25.08.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe świderki z malinami, jagodami i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Pomidory z szynką parmeńską, mozarellą i melonem w pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Słodko-ostry egzotyczny makaron ryżowy z indykiem w sezamie kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g   PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 14-18.08.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Hummus z batatem, chrupkie pieczywo i słupki warzyw kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Serek wiejski z płatkami musli, jabłko z gruszką kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Kurczak marynowany w miodzie z warzywami i puree ziemniaczano-marchewkowe kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g […]

Dieta dla sportowców 07-11.08.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt z suszonymi śliwkami z cynamonowymi płatkami i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałata z kurczakiem, camembertem ze słonecznikiem w sosie winegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Drobiowe kulki z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią pieczoną kalorie białko węglowodany tłuszcze […]

Dieta dla sportowców 31-07-04.08.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflem ryżowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Korzenny kuskus z owocami, jagodami goi i bakaliami kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z młodymi ziemniaczkami i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]

Dieta dla sportowców 24-28.07.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka waniliowa z brzoskwiniami, truskawkami i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 61g 23g II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 44g 38g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i ryż z kurkumą kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 17-21.07.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Słodko-słone śniadanie z cukinii i kurczaka w maśle orzechowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 39g 48g 27g II ŚNIADANIE Kokosowy pudding z tapioki z musem truskawkowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 36g 54g 25g OBIAD Curry z indykiem, kukurydzą, pomidorami i ryżem jaśminowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 48g 73g 24g PODWIECZOREK Sałatka […]

Dieta dla sportowców 10-14.07.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe farfalle z żurawiną, truskawkami i twarogiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 40g 52g 24g   II ŚNIADANIE Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 38g 43g 25g OBIAD Pierś z kurczaka w sosie paprykowym z kaszą pęczak i surówką z białej rzodkiewki kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 58g […]

Dieta dla sportowców 03-07.07.2017

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Naleśnik gryczany z serem, avocado i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 36g 56g 24g II ŚNIADANIE Kurczak grillowany z bakaliami i sałatką w sosie miodowo-musztardowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 37g 44g 25g OBIAD Indyk egzotyczny z dzikim ryżem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 67g 23g PODWIECZOREK Czekoladowy pudding z tapioki […]