Dieta dla sportowców 25.02-1.03.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jaglanica, czyli orzechowa wytrawna kasza jaglana z warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Sałatka makaronowa z brokułami, suszoną żurawiną, serem feta, kiełkami i i sosem musztardowo-miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Indyk marynowany w occie balsamicznym z ziołam, z ziemniakami i surówką z białej […]

Dieta dla sportowców 11-15.02.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Razowe świderki z truskawkami i twarożkiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Pomidory z szynką parmeńską, mozarellą i melonem w pesto kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Makaron ryżowy z kurczakiem i szpinakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g 24g   PODWIECZOREK Krem z buraka […]

Dieta dla sportowców 4-8.02.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami, miodem i makiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g […]

Dieta dla sportowców 28.01-1.02.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Płatki owsiane z twarogiem, bakaliami i miodem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 33g 59g 24g II ŚNIADANIE Indyk na sałatce z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 33g 48g 25g OBIAD Kurczak w sosie słodko-ostrym z makaronem sojowym i warzywami kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 54g 67g […]

Dieta dla sportowców 21-25.01.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka budyniowo-czekoladowa z żurawiną i amarantusem kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, gruszką i pęczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z zielonymi warzywami i żółty ryż kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 56g 66g 24g   PODWIECZOREK […]

Dieta dla sportowców 7-11.01.2019

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Owsianka korzenno-czekoladowa z gruszką, żurawiną i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Zielone warzywa wiosenne z kuskusem w pesto pietruszkowym i kurczakiem kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Potrawka z indyka z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią kalorie białko węglowodany tłuszcze 700 […]

Dieta dla sportowców 27-28.12.2018

CZWARTEK ŚNIADANIE Placuszki z ricotty z brzoskwinią i mandarynkami   kalorie białko węglowodany tłuszcze 650 33g 60g 30g   II ŚNIADANIE Sałatka z mozarellą, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem pesto   kalorie białko węglowodany tłuszcze 500 38g 35g 25g   OBIAD Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym i kaszą bulgur i marchewka z groszkiem   kalorie […]

Dieta dla sportowców 27-28.12.2018

CZWARTEK ŚNIADANIE Placuszki z ricotty z brzoskwinią i mandarynkami   kalorie białko węglowodany tłuszcze 650 33g 60g 30g   II ŚNIADANIE Sałatka z mozarellą, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem pesto   kalorie białko węglowodany tłuszcze 500 38g 35g 25g   OBIAD Pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym i kaszą bulgur i marchewka z groszkiem   kalorie […]

Dieta dla sportowców 17-21.12.2008

PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE Jogurt z suszonymi śliwkami z cynamonowymi płatkami i orzechami kalorie białko węglowodany tłuszcze 600 34g 55g 24g   II ŚNIADANIE Sałata z kurczakiem, camembertem ze słonecznikiem w sosie winegret kalorie białko węglowodany tłuszcze 550 34g 47g 25g OBIAD Drobiowe kulki z kaszą gryczaną z suszonymi pomidorami i cukinią pieczoną kalorie białko węglowodany tłuszcze […]