Poniedziałek ŚNIADANIE – Wiosenna jajecznica Olej rzepakowy uniwersalny ,Płatki owsiane ,Cukinia ,Pomidor , Szczypiorek ,Jaja 100g, Sól ziołowa , pieprz ziołowy II ŚNIADANIE – Cytrusy z imbirową nutką Grejpfrut ,Pomarańcz , Pomelo , Mandarynka , Skórka z limonki , Imbir , Sok z cytryny , Stewia , Mięta OBIAD – Dorada z cebulka i ziemniaczkami […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Pieczywo pełnoziarniste z pasta pieczarkową i wędliną Pieczywo tostowe pełnoziarniste 280g, Pieczarki 100g, Oliwa z oliwek 10g, Szczypiorek 10g, Jajo 50g, Anchois 25g, Szynka z kurczaka 60g, Sól 2g, Pieprz 2g, Pomidor 40g II ŚNIADANIE – Kotleciki rybne Ryby w oleju: makrela 30g, szprotki 30g, sardynki 30g, Jajo 50g, Twarożek półtłusty 30g, […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Wiosenna jajecznica Olej rzepakowy uniwersalny 5g, Płatki owsiane 25g, Cukinia 200g, Pomidor 50g, Szczypiorek 10g, Jaja 100g, Sól ziołowa 2g, pieprz ziołowy 2g II ŚNIADANIE – Cytrusy z imbirową nutką Grejpfrut 70g, Pomarańcz 50g, Pomelo 50g, Mandarynka 60g, Skórka z limonki 15g, Imbir 2g, Sok z cytryny 5g, Stewia 2g, Mięta 2g […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Fritata ze szpinakiem Jajko ,Szpinak baby ,Pieczarki ,Oliwa ,Ser feta ,Kolendra g, Sól ziołowa II ŚNIADANIE – Gotowany kurczak na liściach szpinaku z sosem orientalnym Filet w kurczaka , Sos słodko-kwaśny , Pomidorki koktajlowe , Szpinak , Pieprz biały OBIAD – Kurczak w szparagach Filet z kurczaka , Szparagi zielone , Szynka […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Fritata ze szpinakiem Jajko ,Szpinak baby ,Pieczarki ,Oliwa ,Ser feta ,Kolendra g, Sól ziołowa II ŚNIADANIE – Gotowany kurczak na liściach szpinaku z sosem orientalnym Filet w kurczaka , Sos słodko-kwaśny , Pomidorki koktajlowe , Szpinak , Pieprz biały OBIAD – Kurczak w szparagach Filet z kurczaka , Szparagi zielone , Szynka […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Owsianka wiśniowa z orzechami na zimno Płatki owsiane 120g, Jogurt naturalny 2% 200g, Wiśnie mrożone bez pestek 100g, Przyprawa cynamon 1g, Miód 5g, Orzechy włoskie bez skorupki 20g II ŚNIADANIE – Jaglana babeczka porowa z twarogiem i oliwkami Por 50g, Ser twarogowy chudy 140g, Jogurt naturalny 2% 20g, Migdały w płatkach 6g, […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Fritata ze szpinakiem Jajko 100g, Szpinak baby 15g, Pieczarki 50g, Oliwa 5g, Ser feta 10g, Kolendra 2g, Sól ziołowa 2g II ŚNIADANIE – Gotowany kurczak na liściach szpinaku z sosem orientalnym Filet w kurczaka 100g, Sos słodko-kwaśny 30g, Pomidorki koktajlowe 50g, Szpinak 30g, Pieprz biały 2g OBIAD – Kurczak w szparagach Filet […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Ciasteczka z szynką i warzywami Jajka 150g, Cukinia 200g, Płatki żytnie 50g, Marchew 100g, Cebula 50g, Szynka drobiowa 70g, Olej rzepakowy 10g, Sól ziołowa 3g, Pomidorki koktajlowe 50g II ŚNIADANIE – Spaghetii ze szpinakiem i mozarella Szpinak 150g, Makaron pełnoziarnisty spaghetti 100g, Sok z cytryny 20g, Czosnek 10g, Mozarella light 50g, Oliwa […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Granola z jogurtem i owocami Płatki owsiane 30g, Wiórki kokosowe 10g , Nasiona słonecznika 10g, Orzechy laskowe 5g, Miód 5g, Cynamon 1g, Stopione masło 5g, Płatki migdałowe 5g, Jogurt naturalny gęsty 150g, Brzoskwinia 80g, Kiwi 80g II ŚNIADANIE – Pomidorowa sałatka z sosem serowym Pomidor 250g, Cebula czerwona 50g, Feta 15g, Jogurt […]
Poniedziałek ŚNIADANIE – Pietruszkowy omlet z awokado i kiwi Jajo , Mleko 2% tłuszczu ,Pieprz czarny mielony , Awokado , Natka pietruszki, Mąka owsiana , Kiwi , Białko jaja , Przyprawa cynamon II ŚNIADANIE – Aromatyczny ryż jaśminowy z granatem Ryż jaśminowy , Granat , Mleko ryżowe , Migdały ,Imbir , Przyprawa kardamon, cytrynowa melisa OBIAD […]