1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Wiosenna jajecznica Olej rzepakowy uniwersalny 5g, Płatki owsiane 25g, Cukinia 200g, Pomidor 50g, Szczypiorek 10g, Jaja 100g, Sól ziołowa 2g, pieprz ziołowy 2g II ŚNIADANIE – Cytrusy z imbirową nutką Grejpfrut 70g, Pomarańcz 50g, Pomelo 50g, Mandarynka 60g, Skórka z limonki 15g, Imbir 2g, Sok z cytryny 5g, Stewia 2g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Owsianka mleczna z daktylami i wiórkami kokosowymi Płatki owsiane górskie 100g, Mleko 2% 500g, Wiórki koksowe 10g, Daktyle suszone 20g II ŚNIADANIE – Zielony koktajl Kiwi 200g, Jogurt naturalny 200g, Zarodki pszenne 30g, Sok z cytryny 10g, Kardamon 3g OBIAD – Spaghetti z sosem łososiowo-brokułowym Brokuł 250g, Mleko 2% 300g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Wiosenna jajecznica Olej rzepakowy uniwersalny 5g, Płatki owsiane 35g, Cukinia 400g, Pomidor 100g, Szczypiorek 10g, Jaja 150g, Sól ziołowa 2g, pieprz ziołowy 2g II ŚNIADANIE – Cytrusy z imbirową nutką Grejpfrut 70g, Pomarańcz 50g, Pomelo 50g, Mandarynka 120g, Skórka z limonki 15g, Imbir 2g, Sok z cytryny 5g, Stewia 2g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Żytnie naleśniki z łososiem, warzywami i sosem czosnkowym Mąka żytnia, typ 2000 80g, Jajo 60g, Mleko 1,5% tłuszczu 100g, Woda 70g, Sól 2g, Natka pietruszki 6g, Olej rzepakowy uniwersalny 5g, Łosoś, wędzony 130g, Papryka czerwona 60g, Ogórek 50g, Jogurt naturalny 2% 50g, Czosnek 4g, Pieprz czarny mielony 2g, Zioła prowansalskie […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Ryżowy omlet z pieczarkami i pomidorem Jajo 180g, Pieczarka surowa 90g, Pomidor 130g, Oliwa z oliwek 5g, Sól 2g, Pieprz czarny mielony 2g, Mąka ryżowa 50g, Przyprawa oregano 3g II ŚNIADANIE – Tuńczyk z orzechami w połówkach brzoskwini Brzoskwinia 150g, Jogurt naturalny 25g, Orzechy włoskie bez skorupki 12g, Pieprz czarny […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Ryżowy omlet z pieczarkami i pomidorem Jajo 120g, Pieczarka surowa 90g, Pomidor 30g, Oliwa z oliwek 5g, Sól 2g, Pieprz czarny mielony 2g, Mąka ryżowa 40g, Przyprawa oregano 3g II ŚNIADANIE – Tuńczyk z orzechami w połówkach brzoskwini Brzoskwinia 150g, Jogurt naturalny 25g, Orzechy włoskie bez skorupki 12g, Pieprz czarny […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Ryżowy omlet z pieczarkami i pomidorem Jajo 60g, Pieczarka surowa 90g, Pomidor 30g, Oliwa z oliwek 3g, Sól 2g, Pieprz czarny mielony 2g, Mąka ryżowa 30g, Przyprawa oregano 3g II ŚNIADANIE – Tuńczyk z orzechami w połówkach brzoskwini Brzoskwinia 120g, Jogurt naturalny 25g, Orzechy włoskie bez skorupki 12g, Pieprz czarny […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Naleśniki z truskawkami w amerykańskim stylu Mąka pszenna typ 500 55g, Jaja 100g, Maślanka naturalna 150g, Proszek do pieczenia 5g, Masło roślinne 10g, Sól biała 1g, Truskawki 250g, Syrop klonowy 30g II ŚNIADANIE – Serek wiejski z warzywami i pieczywem słonecznikowym Serek wiejski ze szczypiorkiem 250g, Rzodkiewka 30g, Ogórek 100g, […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Omlet pieczarkowo-paprykowy Jajka 200g, Mleko 2%tł 60g, Pieczarki 200g, Olej rzepakowy 10g, Otręby pszenne 20g, Papryka czerwona 40g, Papryka zielona 40g, Papryka żółta 40g, Pieprz ziołowy 3g II ŚNIADANIE – Nawadniająca sałatka Arbuz żółty 300g, Melon 200g, Arbuz czerwony 300g, Rodzynki 35g OBIAD – Tarta szpinakowa z kurczakiem i fetą […]
1 DZIEŃ (poniedziałek) ŚNIADANIE – Omlet pieczarkowo-paprykowy Jajka 150g, Mleko 2%tł 60g, Pieczarki 150g, Olej rzepakowy 10g, Otręby pszenne 15g, Papryka czerwona 40g, Papryka zielona 40g, Papryka żółta 40g, Pieprz ziołowy 3g II ŚNIADANIE – Nawadniająca sałatka Arbuz żółty 200g, Melon 100g, 3Arbuz czerwony 200g, Rodzynki 20g OBIAD – Tarta szpinakowa z kurczakiem i fetą […]