WTOREK

ŚNIADANIE

Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20016g21g5g

II ŚNIADANIE
Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20020g15g6g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
26522g29g8g

PODWIECZOREK
Owoce zapiekane pod kruszonką z płatków owsianych

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
1658g19g4g

KOLACJA                                                                              
Włoskie warzywa zapiekane z caprese

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17018g20g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Czekoladowy pudding chia z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20516g22g5g

 

II ŚNIADANIE
Jajka po włosku – zapiekane z fetą i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g20g5g

 

OBIAD
Klopsiki drobiowe w pomidorach z kaszą jęczmienną i surówka z selera naciowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24526g22g5g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z kaszą pęczak i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17013g18g6g

 

KOLACJA
Lasagne po włosku  ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
18015g12g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kanapki z chrupkiego pieczywa z włoską pastą pomidorową

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
20520g18g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka nicejska z tuńczykiem

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
17017g11g6g

 

OBIAD
Łopatka wieprzowa w sosie chrzanowym, kaszą pęczak i surówką z selera i rodzynek

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
25023g18g7g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z delikatnie pikantnym sosem

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17514g13g   6g

 

KOLACJA
Włoskie penne z pesto pomidorowym, karczochami i szynką parmeńską

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20018g17g5g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Owsianka bananowa z twarożkiem brzoskwiniowym

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g17g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem chałwowym

KaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17516g18g5g

 

OBIAD
Włoskie przysmaki, czyli spaghetti po bolońsku z parmezanem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25525g23g6g

 

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z serowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
16513g14g7g

 

KOLACJA
Komosa ryżowa z pieczonym indykiem, brokułem, fetą i sosem cytrynowo-miodowym z chilli

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20015g20g6g

SOBOTA

ŚNIADANIE
Klasyczna pasta jajeczna ze szczypiorkiem i pumpernikiel

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20515g17g8g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, pomarańczami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17517g14g6g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g20g8g

 

PODWIECZOREK
Włoski deser, czyli tiramisu w wersji light

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g16g6g

 

KOLACJA
Pieczone pulpeciki jaglane z sosem pomidorowym na plastrach cukinii

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19018g16g5g