CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z serem białym i brzoskwiniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20522g15g6g

 

II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa i jogurt tzatziki z ogórkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g18g5g

 

OBIAD
Kurczak teriyaki z  makaronem ryżowym, warzywami i sezamem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25525g23g6g

 

PODWIECZOREK
Krem z białych warzyw z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16513g14g7g

 

KOLACJA
Penne razowe z indykiem w sosie miodowo-balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g20g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z porem i kukurydzą, domowy chleb żytni na zakwasie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20515g17g8g

 

II ŚNIADANIE
koktajl z owoców leśnych z odrobiną twarogu i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17517g14g6g

 

OBIAD
Indyk w lekkim sosie śmietankowym z fasolką szparagową i ryż jaśminowy 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g20g8g

 

PODWIECZOREK
Tarta quattro formaggi z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g16g6g

 

KOLACJA
Sałatka śledziowa z buraczkami, jabłkiem i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19018g16g5g