PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21015g22g6g

II ŚNIADANIE
Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g20g6g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24024g18g8g

PODWIECZOREK
Zupa z białej fasoli i pomidorów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2009g17g6g

KOLACJA
Makaron z kurczakiem, pieczonymi warzywami w sosie miodowo-balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1507g12g6g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet ze szpinakiem, szynką i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20621g15g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g20g6g

OBIAD
Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i szpinak z pomidorkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24326g20g6g

PODWIECZOREK
Kokosowo-bananowy pudding z tapioki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17414g19g5g

KOLACJA
Spring rollsy z mango, avokado i grillowanym indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17717g15g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jogurt grecki z granolą kokosowo-żurawinową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g20g6g

II ŚNIADANIE
Jajeczna pasta z curry z ogórkiem kwaszonym i kiełkami rzodkiewki, chleb z oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17010g20g6g

OBIAD
Dorsz w sosie słodko-kwaśnym z dzikim ryżem i sałatką ze szparagami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25018g23g9g

PODWIECZOREK
Zupa kalafiorowa z pastą tahini

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17510g18g   6g

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem, żurawiną, prażonym pestkami dyni i sosem balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g18g5g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kuskus z warzywami i jajkiem sadzonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20512g25g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka tajska z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17513g18g6g

OBIAD
Orzechowe pulpety w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną i ogórki małosolne

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g20g9g

PODWIECZOREK
Pancakes z kremowym serkiem czekoladowym i bananami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16510g         12g8g

KOLACJA
Leczo z fasolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20022g15g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Kokosowa owsianka z bananem w sezamie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19517g19g6g

II ŚNIADANIE
Serowa pasta z suszonymi pomidorami i chlebem konopnym ze słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18518g16g5g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z puree i surówka z pora

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
23021g18g11g

PODWIECZOREK
Krem z bobu z brukselką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g17g6g

KOLACJA

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułami i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19017g20g5g