PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g21g5g

II ŚNIADANIE
Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20020g15g6g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26522g29g8g

PODWIECZOREK
Czekoladowy sernik

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1658g19g4g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, świeżymi warzywami i sosem miodowo-musztardowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17018g20g9g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z bakaliami i twarożek cynamonowy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20516g22g5g

 

II ŚNIADANIE
Pasta drobiowa z rzodkiewką  ogórkiem, chrupkie pieczywo

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g20g5g

 

OBIAD
Klopsiki sosie bolońskim z ryżem i kapusta czerwona

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24526g22g5g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z warzywami wiosennymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17013g18g6g

 

KOLACJA
Lasagne ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18015g12g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jajecznica z szynką, zielonym groszkiem i papryką, domowy chleb z ziarnami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g18g6g

 

II ŚNIADANIE
Pełnoziarniste ciasto z rabarbarem i migdałami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17017g11g6g

 

OBIAD
Łopatka w sosie grzybowym, kasza pęczak i sałatka z botwinki

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25023g18g7g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z delikatnie pikantnym sosem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17514g13g   6g

 

KOLACJA
Razowe penne z pesto pomidorowym, mozzarellą i szparagami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20018g17g5g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kokosowy pudding z kaszy jaglanej z jogurtem truskawkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g17g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowanymi warzywami i indykiem w sosie z rucoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g18g5g

 

OBIAD
Kurczak z orzechami i śliwkami z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25525g23g6g

 

PODWIECZOREK
Zabielany barszcz ukraiński

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
16513g14g7g

 

KOLACJA
Tajska sałatka z krewetkami, groszkiem i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g20g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek słonecznikowy z rzodkiewką i szczypiorkiem, chleb z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20515g17g8g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, owocami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17517g14g6g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
26024g20g8g

 

PODWIECZOREK
Smoothie owocowe z jarmużem i avocado

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17011g16g6g

 

KOLACJA
Zielone naleśniki z pastą z suszonych pomidorów, czerwonej soczewicy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
19018g16g5g