PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sałatka z wędzonym tofu, papryką, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21014g24g6g

II ŚNIADANIE
Klasyczny hummus z talarkami z marchwi, jabłka, gruszki i selera naciowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g21g6g

OBIAD
Razowe penne z kurkami w kremowym sosie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24017g26g7g

PODWIECZOREK
Placuszki z kuskusu i białego sera z próżonym jabłkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g6g

KOLACJA
Spring rollsy z sosem chilli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
15010g18g5g

WTOREK

ŚNIADANIE
Owsianka twarogowa ze śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21015g24g5g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna na waflach ryżowych z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20010g         22g6g

OBIAD
Kurczak pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i pikantną surówką z ogórka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24024g12g6g

PODWIECZOREK
Krem z czerwonej papryki z grzankami ziołowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17010g20g5g

KOLACJA
Ratatouille

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18014g19g5g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Caponata z chlebem z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21015g22g6g

II ŚNIADANIE
Ryż z czerwonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18011g        20g6g

OBIAD
Zapiekana cukinia z kaszą gryczaną i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25010g16g7g

PODWIECZOREK
Placuszki z czerwonej soczewicy z cebulką, pieczarkami, papryką i świeżą kolendrą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17012g10g   6g

KOLACJA
Tarta ala pizza z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g15g7g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z grillowanym bakłażanem, kukurydzą i pomidorami z sosem jogurtowo-czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g5g

II ŚNIADANIE
Tarta z jabłkami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17010g17g6g

OBIAD
Tagiatelle z kurczakiem, cukinią i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26519g24g11g

PODWIECZOREK
Krem z marchewki i pora z grzankami i prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17510g10g9g

KOLACJA
Frytki z batatów z dipem jogurtowo-ziołowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20021g14g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek łososiowy z wieloziarnistym chlebem i sałatką z pomidora, ogórka i rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19517g15g7g

II ŚNIADANIE
Fasolka szparagowa z sezamem i szczypiorkiem z pieczonym schabem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19018g15g6g

OBIAD
Dorsz w kremowym sosie z suszonych pomidorów z dzikim ryżem i brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g15g11g

PODWIECZOREK
Kokosowy pudding chia z musem z mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17510g16g7g

KOLACJA
Kasza gryczana z marchewką, jarmużem i kalafiorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1909g21g5g