PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sałatka z mozarellą, pomidorem, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21015g22g6g

 

II ŚNIADANIE
Quinoa z plastrami kurczaka, rzodkiewką, jarmużem, gruszką i sosem sezamowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g20g6g

 

OBIAD
Indyk pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i mizerią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24024g18g8g

 

PODWIECZOREK
Pudding chia z kiwi i bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2009g17g6g

KOLACJA
Soczewica z papryką, suszonymi pomidorami i marchewką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1507g12g6g

WTOREK

ŚNIADANIE
Placuszki z serka wiejskiego z jogurtem naturalnym, miodem i musem z mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20621g15g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka ze szpinaku z wędzonym łososiem, cukinią grillowaną, ogórkiem i tofu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g20g6g

 

OBIAD
Zapiekane filety z indyka z ananasem i żurawiną z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24326g20g6g

 

PODWIECZOREK
Krem z buraka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17414g19g5g

 

KOLACJA
Omlet z szynką, pieczarkami, papryką marynowaną i kozim serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17717g15g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta z zielonego groszku z sałatką z pomidorków koktajlowych z roszponką i chlebem z oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g20g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka owocowa z daktylami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17010g20g6g

 

OBIAD
Schab nadziewany morelami i orzechami z kaszą jaglaną i colesławem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25018g23g9g

 

PODWIECZOREK
Grillowane warzywa z serem feta i bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17510g18g   6g

KOLACJA
Fasolka szparagowa z jajkiem, wędzoną makrelą, kuskusem i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g18g5g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pełnoziarniste świderki na słodko z białym serem, miodem i owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20512g25g6g

 

II ŚNIADANIE
Tortilla po grecku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17513g18g6g

 

OBIAD
Chilli con carne z ryżem jaśminowym i zieloną sałatka orientalna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g20g9g

 

PODWIECZOREK
Krupnik z kawałkami kurczaka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16510g         12g8g

KOLACJA
Tarta z ciasta francuskiego z burakiem, serem kozim i rukolą z kremem balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20022g15g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta z awokado i cieciorki z chlebem z dynią,  czarnuszką i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19517g19g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka na roszponce z plastrami indyka, suszonymi pomidorami, mozarellą, ogórkiem z pomarańczowym winegretem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18518g16g5g

 

OBIAD
Pstrąg pieczony z koperkiem i cytryną z kaszą pęczak i sałatką z rukoli i winogron

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
23021g18g11g

PODWIECZOREK
Pudding z tapioki z malinowym musem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g17g6g

KOLACJA

Szaszłyki z cukinii z szynką parmeńską, szpinakiem i ziołowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19017g20g5g