PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kasza jaglana z pesto pomidorowym, oliwkami i twarogiem

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g7g

 

II ŚNIADANIE
Carpaccio z buraków z kozim serem i granatem na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g21g6g

OBIAD

Filet z kurczaka nadziewany szpinakiem z ryżem i marchewką w sezamie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26526g22g8g

 

PODWIECZOREK
Dietetyczna princessa kokosowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1656g17g7g

 

KOLACJA
Pieczone szaszłyki z indyka i warzyw

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17021g19g6g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z białym serem i mus truskawkowy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g21g6g

 

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z szynką, mango i papryką marynowaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g22g7g

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z kaszą bulgur i czrwoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24525g20g6g

 

PODWIECZOREK
Krem z brokułów z płatkami migdałowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17513g17g6g

 

KOLACJA
Sałatka z komosą ryżową i tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g15g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta drobiowa z koperkiem, pomidory z cebulką i cheb z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g18g7g

II ŚNIADANIE
Tarta ze szpinakiem, dynią i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17013g16g6g

OBIAD
Makaron chow mein z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25021g17g7g

PODWIECZOREK
Czekoladowy krem z jogurtu naturalnego i banana z bakaliową posypką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g17g   6g

KOLACJA
Polędwiczki z kurczaka na pieczonych batatach i sałatka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g18g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20514g23g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g20g6g

OBIAD

Filet z indyka z puree ziemniaczanym i surówką z buraczków i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25521g22g10g

 

PODWIECZOREK
Krem z pieczonych buraków i papryki z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g14g7g

 

KOLACJA
Egzotyczna sałatka z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19517g19g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Quiche ze szpinakiem, szynką i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19012g23g7g

II ŚNIADANIE
Twaróg z ziołami, sałatką z pomidorków koktajlowych, ogórka i rzodkiewki z chlebem orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18517g16g5g

 

OBIAD
Filet z łososia z sosem żurawinowo-cytrynowym, z dzikim ryżem i gotowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26023g18g12g

PODWIECZOREK
Muffiny bananowe z owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g16g6g

 

KOLACJA
Filet z kurczaka w curry na grillowanych warzywach z cieciorką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19012g17g6g