PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g21g5g

II ŚNIADANIE
Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20020g15g6g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26522g29g8g

PODWIECZOREK
Ciastko owsiane z daktylami, sezamem i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1658g19g4g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, piklami i czerwoną fasolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17018g20g9g

WTOREK

ŚNIADANIE
Czekoladowy pudding chia z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20516g22g5g

 

II ŚNIADANIE
Omlet z szynką i pieczarkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g20g5g

 

OBIAD
Klopsiki drobiowe w sosie bolońskim z kaszą jęczmienną i kapusta czerwona

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24526g22g5g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z kaszą pęczak i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17013g18g6g

 

KOLACJA
Lasagne ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18015g12g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Tatar z suszonych i świeżych pomidorów ze słonecznikiem, domowy chleb z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g18g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka nicejska z tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17017g11g6g

 

OBIAD
Łopatka wieprzowa w sosie chrzanowym, kaszą pęczak i surówką z selera i rodzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25023g18g7g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z kurczakiem, pieczonymi warzywami w sosie orzechowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17514g13g   6g

 

KOLACJA
Razowe penne z pesto pomidorowym, karczochami i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20018g17g5g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Zapiekana owsianka bananowa z twarożkiem brzoskwiniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g17g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem chałwowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g18g5g

 

OBIAD
Kurczak z farszem orzechowym i śliwkami z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25525g23g6g

 

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z serowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16513g14g7g

 

KOLACJA
Komosa ryżowa z pieczonym indykiem, brokułem, fetą i sosem cytrynowo-miodowym z chilli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g20g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek słonecznikowy z rzodkiewką i szczypiorkiem, chlebek z dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20515g17g8g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, pomarańczami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17517g14g6g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g20g8g

 

PODWIECZOREK
Jogurtowe ciasto z truskawkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g16g6g

 

KOLACJA
Pieczone pulpeciki jaglane z sosem pomidorowym na plastrach cukinii

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19018g16g5g