PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g21g5g

 

II ŚNIADANIE
Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20020g15g6g

 

OBIAD
Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26522g29g8g

 

PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1658g19g4g

 

KOLACJA
Pieczona dynia i buraki z kozim serem, orzechami włoskimi i rucolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17018g20g9g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z makiem, otrębami i brzoskwiniowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20516g22g5g

 

II ŚNIADANIE
Tarta po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g20g5g

 

OBIAD
Łosoś w chutney z mango z ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24526g22g5g

 

PODWIECZOREK
Hummus z pieczoną papryka, chrupiące warzywa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17013g18g6g

 

KOLACJA
Sałatka z kurczaka, żurawiny, selera naciowego i kukurydzy w jogurtowym sosie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18015g12g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Twarożek pomidorowy ze szczypiorkiem i chlebem konopnym z ziarnami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g18g6g

 

II ŚNIADANIE
Jabłka i gruszki pieczone z cynamonem pod owsianą kruszonką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17017g11g6g

 

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z kaszą bulgur i surówka wiosenna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25023g18g7g

 

PODWIECZOREK
Chłodnik z botwinki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17514g13g   6g

 

KOLACJA
Klopsiki z sosem musztardowym i piklami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20018g17g5g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g17g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z tuńczykiem, pomidorami i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g18g5g

 

OBIAD
Gulasz ze śliwką z kaszą jęczmienną i surówką z marchewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25525g23g6g

 

PODWIECZOREK
Sałata z cieciorką, serem pleśniowym, pomidorami i nasionami słonecznika z sosem vinegret

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16513g14g7g

 

KOLACJA
Szaszłyki z cukinii z szynką parmeńską, szpinakiem i ziołowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g20g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem z chlebem z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20515g17g8g

 

II ŚNIADANIE
Placuszki z serka wiejskiego z jogurtem mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17517g14g6g

 

OBIAD
Pierś z kurczaka w delikatnym sosie z marchewki i groszku, puree koperkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g20g8g

 

PODWIECZOREK
Tajska zupa rybna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g16g6g

 

KOLACJA
Grillowane warzywa z serem feta i bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19018g16g5g