PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Korzenna kasza jaglana z bakaliami i mandarynki w jogurcie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g22g6g

II ŚNIADANIE
Cytrynowy indyk na rukoli z burakiem i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g21g6g

OBIAD
Kurczak pieczony z jabłkami, miodem, żurawiną z dzikim ryżem i sałatką z selera korzeniowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27028g22g8g

PODWIECZOREK
Krem z pomidora i papryki z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1659g18g5g

KOLACJA
Tarta z jarmużem i ricottą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16517g20g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z chrupiącymi warzywami i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g17g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka z komosy ryżowej z mozarellą i żurawinowym pesto

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g22g6g

OBIAD
Pełnoziarniste spaghetti z łososiem i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24525g22g6g

PODWIECZOREK
Piernikowa szarlotka z migdałami  

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17514g15g6g

KOLACJA
Kurczak po tajsku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17517g13g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Ryż waniliowy z karmelizowanymi jabłkami, rodzynkami, suszoną żurawiną i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20515g20g7g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z tuńczykiem i chlebem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17015g14g6g

OBIAD
Gulasz z indyka w korzenno-śliwkowym sosie z ziemniaczkami i modrą kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25022g19g7g

PODWIECZOREK
Krem porowy z prażonymi pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g18g   7g

KOLACJA
Sałatka z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g19g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Paprykowy omlet z szynką i rukolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20523g14g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka wietnamska

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g20g7g

OBIAD
Pomidorowe curry z indyka z ryżem jaśminowym i sałatką z marynowanej papryki i pestek słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25523g20g8g

PODWIECZOREK
Ciasto marchewkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16511g14g8g

KOLACJA
Sałatka z kaszą pęczak, schabem, mango, żurawiną i płatkami migdałów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g20g7g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Świąteczny chlebek z twarożkiem i konfiturą z jabłek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19514g18g7g

II ŚNIADANIE
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w sosie pietruszkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18520g14g6g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie dyniowym ze szpinakiem i puree z batatów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26023g17g11g

PODWIECZOREK
Zupa grzybowa z makaronem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g15g7g

KOLACJA
Sałatka warzywna z szynką i ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19013g20g6g