PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Cynamonowe jabłka z jogurtem i musli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g22g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka z carpacio z buraka, serem i orzechami na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
15010g21g5g

OBIAD
Risotto z kurkami, dynią i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20026g22g9g

PODWIECZOREK
Zupa-krem z brokułów z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
12510g15g6g

KOLACJA
Wytrawna tarta z cukinią i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1259g7g6g

WTOREK

ŚNIADANIE
Naleśniki ze szpinakiem i ricottą w sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g20g6g

II ŚNIADANIE
Korzenna kasza jaglana z mandarynkami w jogurcie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g19g6g

OBIAD
Pad thai z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24525g21g6g

PODWIECZOREK
Sałatka z jajkiem i awokado na szpinaku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17513g16g6g

KOLACJA
Dziki ryż z łososiem w pietruszkowym pesto z brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g10g5g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Świąteczny chlebek z twarożkiem i konfiturą z jabłek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20518g17g6g

II ŚNIADANIE
Hummus z suszonymi warzywami i chrupiące warzywa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17012g8g6g

OBIAD
Filety z indyka pieczone z goździkami i śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2508g20g8g

PODWIECZOREK
Zupa grzybowa z makaronem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
  17511g18g   6g

KOLACJA
Tortilla caprese

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g18g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z kurczakiem i pieczarkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20510g23g6g

II ŚNIADANIE
Owocowy budyń z ryżu z bakaliami na mleku kokosowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1757g9g6g

OBIAD
Gulasz wołowy w delikatnym sosie z marchewką, groszkiem i pietruszkowym pęczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25520g23g9g

PODWIECZOREK
Sałatka z melonem i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16510g        14g8g

KOLACJA
Ryż z szynką, serem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20021g14g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z bananami i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19515g16g7g

II ŚNIADANIE
Śledzie w orzechach i przyprawach korzennych na chlebie z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18518g14g6g

OBIAD
Schab nadziewany suszem z kaszą jęczmienną i karmelizowaną cebulą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26022g17g17g

PODWIECZOREK
Krem z batata i buraków

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g16g6g

KOLACJA
Kasza bulgur z ciecierzycą i sardynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19014g18g6g