PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kuskus z soczewicą, cieciorką, migdałami i jagodami goi w sosie miodowo-sojowym

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g7g

 

II ŚNIADANIE
Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g21g6g

 

OBIAD

Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
26526g22g8g

 

PODWIECZOREK
Sałatka owocowa z kremowo-orzechowym serkiem i otrębami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
1656g17g7g

 

KOLACJA
Tarta z plastrami kurczaka, oscypkiem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17021g19g6g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z nasionami chia, bananem i gruszką

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20517g21g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka wiosenna ze świeżymi warzywami i jajkiem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20014g22g7g

OBIAD
Schab w sosie miodowo- sojowym z kaszą pęczak i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
24525g20g6g

 

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z ryżem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17513g17g6g

 

KOLACJA
Sałatka ziemniaczana z ogórkiem konserwowym, fasolką szparagową i dressingiem z curry  

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17516g15g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta z wędzonej makreli ze szczypiorkiem i chlebem żytnim z jagodami goji, sałatka z pomidora i rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20517g18g7g

 

II ŚNIADANIE
Zielony omlet z papryką i szynką

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17013g16g6g

 

OBIAD
Penne pełnoziarniste z sosem bolognese, z zieloną sałatą z suszonymi pomidorami i nasionami słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25021g17g7g

PODWIECZOREK
Deser z tapioki z mango

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17511g17g   6g

 

KOLACJA
Indyk nadziewany farszem z suszonych owoców z sałatką z cykorii i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20011g18g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Jogurt grecki z orzechowo-kokosową granolą

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20514g23g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałata lodowa z szynką parmeńską, wędzonym serem i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17512g20g6g

OBIAD

Słodko-kwaśny kurczak z warzywami i ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25521g22g10g

 

PODWIECZOREK
Krem z buraków i mleka kokosowego z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17011g14g7g

 

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z hummusem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
19517g19g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z chlebem orkiszowym z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19012g23g7g

 

II ŚNIADANIE
Egzotyczna sałatka z ananasem, pieczoną szynką i jogurtowo-musztardowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18517g16g5g

 

OBIAD
Pstrag pieczony z warzywami z zieloną kaszą jaglaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26023g18g12g

 

PODWIECZOREK
Truskawkowy sernik na zimno

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g16g6g

 

KOLACJA
Kolorowe fussili z kurczakiem, brokułem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19012g17g6g