PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Sałatka z kaszą perłową, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g7g

II ŚNIADANIE
Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g21g6g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, dzikim ryżem i sałatką z roszponki rzodkiewki, papryki i kukurydzy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26526g22g8g

PODWIECZOREK
Kokosowo-bananowy pudding z tapioki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1656g17g7g

KOLACJA
Plastry grillowanego kurczaka na rukoli z plastrami z buraka, serem halloumi, mandarynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17021g19g6g

WTOREK

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z malinami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g21g6g

II ŚNIADANIE
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułami i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g22g7g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, dzikim ryżem i sałatką z roszponki rzodkiewki, papryki i kukurydzy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24525g20g6g

PODWIECZOREK
Zupa z pieczonej papryki z mascarpone i ziołowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17513g17g6g

KOLACJA
Tarta z kurczakiem, mozarellą, rukolą i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g15g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Bezjajeczna pasta z curry z chlebem z nasionami chia i ogórkiem kwaszonym z kiełkami rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g18g7g

II ŚNIADANIE
Kukurydziane placuszki z pomarańczą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17013g16g6g

OBIAD
Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jeczmienną i sałatką z roszponki, ogórka i oliwek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25021g17g7g

PODWIECZOREK
Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g17g   6g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, czerwoną fasolą, kukurydzą, cebulą i pomidorami z sosem tzatziki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g18g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pieczone jabłka z jaglanką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20514g23g6g

II ŚNIADANIE
Quinoa z warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g20g6g

OBIAD
Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym ze szpinakowymi kopytkami i surówką z cykorii i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25521g22g10g

PODWIECZOREK
Zupa z kurczakiem, marchewką i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g14g7g

KOLACJA
Pieczony kalafior z rodzynkami, orzechami włoskimi i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19517g19g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasztet z soczewicy i marchewki z pieczywem słonecznikowym i sałatką z pomidorkami koktajlowymi i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19012g23g7g

II ŚNIADANIE
Azjatycka sałatka z kurczakiem i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18517g16g5g

OBIAD
Pieczony dorsz w płatkach migdałów z ziołowym kuskusem i ciecierzycą oraz kiszoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26023g18g12g

PODWIECZOREK
Murzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g16g6g

KOLACJA
Roladki z kurczaka z suszonymi owocami i surówką z pora

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19012g17g6g