PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g21g5g

II ŚNIADANIE
Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20020g15g6g

OBIAD
Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26522g29g8g

PODWIECZOREK
Krem z marchwi i batatów z fetą i słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1658g19g4g

KOLACJA
Otrębowa tarta z cukinią i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17018g20g9g

WTOREK

ŚNIADANIE
Sałatka grecka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20516g22g5g

 

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z plastrami indyka, serem gorgonzola, gruszką i słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g20g5g

 

OBIAD
Schab nadziewany śliwką w sosie pieprzowym z kaszą pęczak i surówką z selera i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24526g22g5g

 

PODWIECZOREK
Sernik jaglany z musem wiśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17013g18g6g

 

KOLACJA
Cieciorka z kurczakiem, suszonym pomidorem, warzywami w sosie miodowo balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18015g12g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet cynamonowy z jabłkami i rodzynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g18g6g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z sardynek ze szczypiorkiem i chleb z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17017g11g6g

 

OBIAD
Makaron z pulpecikami, pieczoną papryką i mozarelląw ostrym sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25023g18g7g

 

PODWIECZOREK
Krem z cukinii i czosnku z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17514g13g   6g

 

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem, szpinakiem i serem lazur z musztardowo-miodowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20018g17g5g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Twarożek domowy z warzywami, zarodkami pszennymi i wafel

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g17g6g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z jabłkiem, granatem, szynką parmeńską i serem feta na brązowym ryżu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g18g5g

 

OBIAD
Pieczony filet z indyka w sosie brzoskwiniowym z cukinią i ziemniakami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25525g23g6g

 

PODWIECZOREK
Makaron ryżowy z tofu i wstążkami z marchewki po tajsku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16513g14g7g

 

KOLACJA
Leczo z drobiowym mięsem mielonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g20g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Placuszki z ricotty i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20515g17g8g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z pieczonej papryki z koperkiem i warzywami, chleb orkiszowy z chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17517g14g6g

 

OBIAD
Łosoś z porami w cieście francuskim z kaszą jęczmienną i sałatką wiosenną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g20g8g

 

PODWIECZOREK
Barszcz ukraiński

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g16g6g

 

KOLACJA
Szpinakowa lasagne

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19018g16g5g