ŚRODA

ŚNIADANIE
Twarożek miodowy z musem owocowym i wafle ryżowe

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20516g19g7g

II ŚNIADANIE
Omlet z kurczakiem i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17016g13g6g

OBIAD
Schab nadziany cukinią i mozarellą ze szpiankowym kuskusem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25022g18g7g

PODWIECZOREK
Zupa pomidorowa z ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1758g12g   4g

KOLACJA
Sałatka pomarańczowa z kurczakiem i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20018g17g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Cynamonowy omlet zapiekany z serem, jabłkiem i rodzynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20522g14g6g

II ŚNIADANIE
Caprese z cukinią i oliwkami z bazyliowym pesto

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17518g13g4g

OBIAD
Risotto z indykiem i pieczone warzywa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17014g13g9g

 

PODWIECZOREK
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami w sosie tysiąca wysp

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16512g14g9g

KOLACJA
Ryż po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g21g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta z makreli wędzonej, avocado na chlebie z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19519g14g6g

 

II ŚNIADANIE
Zapiekanka z kaszy jaglanej z twarogiem i suszonymi owocami

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18515g16g5g

OBIAD
Ostry kurczak z buraczanym puree i kalafiorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g11g6g

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17514g13g6g

 

KOLACJA
Ryż z łososiem i warzywami w sosie sezamowym

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19019g14g6g