PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa kasza pęczak z malinami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
21015g22g6g

II ŚNIADANIE
Sałata z mozarellą, kurczakiem, pomidorkami koktajlowymi i sosem bazyliowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g20g6g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, z kaszą bulgur i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24024g18g8g

PODWIECZOREK
Zupa z białej fasoli i pomidorów

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2009g17g6g

KOLACJA
Roladki drobiowe z papryką i selerem naciowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1507g12g6g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet ze szpinakiem, szynką i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20621g15g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g20g6g

OBIAD
Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jeczmienną i sałatką z roszponki, ogórka i oliwek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24326g20g6g

PODWIECZOREK
Kokosowo-bananowy pudding z tapioki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17414g19g5g

KOLACJA
Spring rollsy z mango, avokado i grillowanym indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17717g15g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jogurt grecki z granolą kokosowo-żurawinową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g20g6g

II ŚNIADANIE
Bezjajeczna pasta z curry z ogórkiem kiszonym i kiełkami, chrupkie pieczywo

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17010g20g6g

OBIAD
Dorsz w sosie słodko-kwaśnym z dzikim ryżem i sałatką ze szparagami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25018g23g9g

PODWIECZOREK
Zupa kalafiorowa z cieciorką i ziemniaczkami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17510g18g   6g

KOLACJA
Zrazy zawijane z camembertem z roszponką, pomidorkami koktajlowymi, rzodkiewką i ogórkiem zielonym

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
20017g18g5g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kuskus z warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20512g25g6g

II ŚNIADANIE
Sałatka tajska z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17513g18g6g

OBIAD
Klopsiki w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną i surówką

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
25519g20g9g

PODWIECZOREK
Naleśniki z kremowym serkiem orzechowym i bananami

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
16510g         12g8g

KOLACJA
Leczo z fasolą

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
20022g15g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Kokosowa kasza gryczana z bananem i pomarańczami

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
19517g19g6g

II ŚNIADANIE
Serowa pasta z suszonymi pomidorami i pumpernikiel

kalorieBiałkowęglowodanyTłuszcze
18518g16g5g

OBIAD
Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym z opiekanymi ziemniaczkami i sałatką ze szpinaku, suszonych pomidorów i sera pleśniowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
23021g18g11g

PODWIECZOREK
Krem ze szpinaku z grzankami czosnkowymi

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
17511g17g6g

KOLACJA

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułami i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19017g20g5g