PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g7g

 

II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g21g6g

OBIAD

Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26526g22g8g

 

PODWIECZOREK
Zupa z kurczakiem, marchewką i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1656g17g7g

 

KOLACJA
Sałatka makaronowa z indykiem, dynią w sosie teriyaki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17021g19g6g

 

WTOREK

ŚNIADANIE

Roladki z ciasta francuskiego z szynką, szpinakiem i serem, sałatka z pomidorów

Kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20016g22g7g

 

II ŚNIADANIE
Hummus z pieczonymi burakami i chrupkim pieczywem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g21g6g

OBIAD

Filet z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i warzywa gotowane

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26526g22g8g


PODWIECZOREK

Koktajl kawowo-bananowy z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1656g17g7g


KOLACJA

Pieczony indyk na ananasach i warzywach z dzikim ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17021g19g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet z musem truskawkowym i białym serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g21g6g


II ŚNIADANIE

Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, gruszką i serem gorgonzola

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g22g7g

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z puree i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24525g20g6g


PODWIECZOREK

Krem z kalafiora ze słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17513g17g6g

 

KOLACJA
Tuńczyk z jabłkiem, rodzynkami i chleb żytni z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17516g15g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z plastrami pieczonego indyka i sałatka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20517g18g7g

II ŚNIADANIE
Tarta z mozarellą, suszonymi pomidorami i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17013g16g6g

OBIAD
Makaron ryżowy z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25021g17g7g

PODWIECZOREK
Deser jaglano-migdałowy z makiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g17g   6g

KOLACJA
Egzotyczna sałatka z kurczakiem i miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g18g6g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20514g23g6g


II ŚNIADANIE

Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g20g6g

OBIAD

Filet z indyka pieczony z pomidorkami koktajlowymi i ryż z groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25521g22g10g


PODWIECZOREK

Tajska ostra zupa z kurczakiem, kukurydzą i papryką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17011g14g7g


KOLACJA

Pieczona cukinia z domowym paprykarzem z tuńczyka i pieczywo orkiszowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19517g19g6g