PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Czekoladowa kasza manna z orzechami i daktylami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g22g6g

II ŚNIADANIE
Indyk na rukoli z gruszką i serem pleśniowym z dressingiem miodowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g21g6g

OBIAD
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z makaronem sojowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27028g22g8g

PODWIECZOREK
Rozgrzewająca zupa fasolowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1659g18g5g

KOLACJA
Sałatka z grillowanymi warzywami i indykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16517g20g10g

WTOREK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z fetą i prażonym słonecznikiem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20520g17g6g

II ŚNIADANIE
Leczo z ciecierzycą w sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g22g6g

OBIAD
Łosoś w sosie koperkowym z brukselką i młode ziemniaczki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
24525g18g8g

PODWIECZOREK
Pudding chia na mleku kokosowym z sosem mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17514g15g6g

KOLACJA
Curry z kurczaka z żółtymi i zielonymi warzywami z pieczonym ananasem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17517g13g6g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z żurawiną i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20515g20g7g

II ŚNIADANIE
Sałatka śledziowa z chlebem z jagodami goji

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17015g14g6g

OBIAD
Meatballsy pieczarkowe zapiekane z warzywami z zieloną kaszą jaglaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25022g19g7g

PODWIECZOREK
Tajska zupa z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17511g18g   7g

KOLACJA
Tarta z gruszką, pietruszką, kozim serem i orzechami włoskimi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g19g6g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Jajko sadzone na kaszy kuskus z awokado, mozarellą i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20523g14g6g

II ŚNIADANIE
Pomidorowy hummus z chrupiącymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g20g7g

OBIAD
Kurczak w szpinakowym pesto z ryżem jaśminowym i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25523g20g8g

PODWIECZOREK
Truskawkowe tiramisu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
16511g14g8g

KOLACJA
Sałatka orientalna z indykiem, kiełkami mung i pędami bambusa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20015g20g7g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Jogurt grecki z owocami i musli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19514g18g7g

II ŚNIADANIE
Tapenada z jajkiem na twardo i chleb z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18520g14g6g

OBIAD
Gulasz ze śliwką z kaszą pęczak i pomidory ze szczypiorkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26023g17g11g

PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z grzankami pełnoziarnistymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17512g15g7g

KOLACJA
Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i łososiem w sosie jogurtowo-koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19013g20g6g