PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Jogurt straciatella z musli i musem wiśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2107g19g19g

II ŚNIADANIE
Caprese z cukinią i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
19013g16g7g

OBIAD
Grillowany kurczak z buraczkowym pęczakiem i kalafiorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22515g23g4g

PODWIECZOREK
Krem z gruchy i pietruchy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1754g15g3g

KOLACJA
Stir-fry z dynią, kaszą bulgur, jarmużem i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g12g7g

WTOREK

ŚNIADANIE
Owsianka czekoladowa z gruszką i migdałami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22010g17g7g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, tuńczykiem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18012g10g10g

OBIAD
Indyk w sosie słodko kwaśnym i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22517g14g8g

PODWIECZOREK
Żółte szaszłyki z kurczaka i ananasa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
17515g10g6g

KOLACJA
Ryż po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g13g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet z wędzoną makrelą i zielonym groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18013g8g7g

II ŚNIADANIE
Chleb z czarnuszką, twarożek miodowy i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2204g22g7g

OBIAD
Schab nadziany cukinią i mozzarellą z pietruszkowym kuskusem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22014g16g10g

PODWIECZOREK
Domowa zupa pomidorowa z ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1707g13g5g

KOLACJA
Sałatka pomarańczowa z serem feta na rucoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2109g14g7g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z serem zapiekany z musem owocowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
23011g22g8g

II ŚNIADANIE
Sałatka z pieczonym tofu  z marchewką i sezamem.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1706g14g7g

OBIAD
Indyk na risotto z pieczonymi marchewkami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22015g23g9g

PODWIECZOREK
Krem z pieczonej papryki.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
18013g18g6g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20011g18g9g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek korzenny ze śliwkami.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
2006g26g5g

II ŚNIADANIE
Pasta z tuńczyka i kaszy jaglanej na domowym chlebie.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20014g25g6g

OBIAD
Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami w rucolowym pesto.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22018g22g7g

PODWIECZOREK
Sałatka z łososiem i jajkiem w sosie koperkowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
1804g10g3g

KOLACJA
Kurczak w sosie pomarańczowym.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
20017g16g8g

SOBOTA

ŚNIADANIE
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

II ŚNIADANIE
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

OBIAD
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

PODWIECZOREK
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

KOLACJA
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

NIEDZIELA

ŚNIADANIE
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

II ŚNIADANIE
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

OBIAD
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

PODWIECZOREK
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g

KOLACJA
Nazwa potrawy

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
100100g100g100g