CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z serem białym i brzoskwiniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g26g9g

 

II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa i jogurt tzatziki z ogórkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g27g8g

 

OBIAD
Kurczak teriyaki z  makaronem ryżowym, warzywami i sezamem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38037g35g10g

 

PODWIECZOREK
Krem z białych warzyw z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

 

KOLACJA
Penne razowe z indykiem w sosie miodowo-balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g30g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z porem i kukurydzą, domowy chleb żytni na zakwasie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29023g27g11g

 

II ŚNIADANIE
koktajl z owoców leśnych z odrobiną twarogu i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g25g7g

 

OBIAD
Indyk w lekkim sosie śmietankowym z fasolką szparagową i ryż jaśminowy 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39037g30g13g

 

PODWIECZOREK
Tarta quattro formaggi z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g25g19g

 

KOLACJA
Sałatka śledziowa z buraczkami, jabłkiem i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28527g24g8g