PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sałatka z wędzonym tofu, papryką, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31520g36g10g

II ŚNIADANIE
Klasyczny hummus z talarkami z marchwi, jabłka, gruszki i selera naciowego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30022g31g10g

OBIAD
Razowe penne z kurkami w kremowym sosie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36026g39g11g

PODWIECZOREK
Placuszki z kuskusu i białego sera z próżonym jabłkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30022g33g9g

KOLACJA
Spring rollsy z sosem chilli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22513g27g8g

WTOREK

ŚNIADANIE
Owsianka twarogowa ze śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31021g36g9g

II ŚNIADANIE
Pasta jajeczna na waflach ryżowych z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30019g33g10g

OBIAD
Kurczak pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i pikantną surówką z ogórka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36534g18g16g

PODWIECZOREK
Krem z czerwonej papryki z grzankami ziołowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g30g7g

KOLACJA
Ratatouille

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27021g28g8g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Caponata z chlebem z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31022g35g9g

II ŚNIADANIE
Ryż z czerwonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g28g9g

OBIAD
Zapiekana cukinia z kaszą gryczaną i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37019g24g11g

PODWIECZOREK
Placuszki z czerwonej soczewicy z cebulką, pieczarkami, papryką i świeżą kolendrą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g19g   10g

KOLACJA
Tarta ala pizza z pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30017g23g11g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z grillowanym bakłażanem, kukurydzą i pomidorami z sosem jogurtowo-czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g33g10g

II ŚNIADANIE
Tarta z jabłkami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25014g25g10g

OBIAD
Tagiatelle z kurczakiem, cukinią i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g36g16g

PODWIECZOREK
Krem z marchewki i pora z grzankami i prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25014g19g13g

KOLACJA
Frytki z batatów z dipem jogurtowo-ziołowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30032g22g9g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek łososiowy z wieloziarnistym chlebem i sałatką z pomidora, ogórka i rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29025g23g11g

II ŚNIADANIE
Fasolka szparagowa z sezamem i szczypiorkiem z pieczonym schabem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28027g23g9g

OBIAD
Dorsz w kremowym sosie z suszonych pomidorów z dzikim ryżem i brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39035g22g17g

PODWIECZOREK
Kokosowy pudding chia z musem z mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g24g11g

KOLACJA
Kasza gryczana z marchewką, jarmużem i kalafiorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28020g32g8g