PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sałatka z mozarellą, pomidorem, sosem wiśniowym i płatkami migdałowymi na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31522g34g10g

II ŚNIADANIE
Quinoa z plastrami kurczaka, rzodkiewką, jarmużem, gruszką i sosem sezamowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g31g9g

OBIAD
Indyk pieczony w pomidorach z rozmarynowymi ziemniakami i mizerią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36036g27g12g

 

PODWIECZOREK
Pudding chia z kiwi i bananem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g27g10g

KOLACJA
Soczewica z papryką, suszonymi pomidorami i marchewką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22513g23g9g

WTOREK

ŚNIADANIE
Placuszki z serka wiejskiego z jogurtem naturalnym, miodem i musem z mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31034g23g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka ze szpinaku z wędzonym łososiem, cukinią grillowaną, ogórkiem i tofu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g31g10g

OBIAD
Zapiekane filety z indyka z ananasem i żurawiną z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36539g29g10g

PODWIECZOREK
Krem z buraka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26021g28g7g

KOLACJA
Omlet z szynką, pieczarkami, papryką marynowaną i kozim serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g22g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta z zielonego groszku z sałatką z pomidorków koktajlowych z roszponką i chlebem z oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g30g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka owocowa z daktylami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25515g28g9g

 

OBIAD
Schab nadziewany morelami i orzechami z kaszą jaglaną i colesławem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37527g35g14g

PODWIECZOREK
Grillowane warzywa z serem feta i bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26015g27g   10g

 

KOLACJA
Fasolka szparagowa z jajkiem, wędzoną makrelą, kuskusem i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g28g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pełnoziarniste świderki na słodko z białym serem, miodem i owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31018g37g10g

 

II ŚNIADANIE
Tortilla po grecku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

OBIAD
Chilli con carne z ryżem jaśminowym i zieloną sałatka orientalna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38028g38g13g

 

PODWIECZOREK
Krupnik z kawałkami kurczaka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25014g20g13g

 

KOLACJA
Tarta z ciasta francuskiego z burakiem, serem kozim i rukolą z kremem balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30033g22g9g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasta z awokado i cieciorki z chlebem z dynią,  czarnuszką i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29026g24g10g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka na roszponce z plastrami indyka, suszonymi pomidorami, mozarellą, ogórkiem z pomarańczowym winegretem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27527g24g8g

 

OBIAD
Pstrąg pieczony z koperkiem i cytryną z kaszą pęczak i sałatką z rukoli i winogron

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39032g27g17g

 

PODWIECZOREK
Pudding z tapioki z malinowym musem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g25g10g

 

KOLACJA
Szaszłyki z cukinii z szynką parmeńską, szpinakiem i ziołowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28522g31g8g