PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Owsianka z chia z pomarańcza, mandarynkami i kiwi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31522g34g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka z zielonej soczewicy z warzywami na roszponce

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g31g9g

OBIAD
Filet z kurczaka w kremowym sosie z bobem, marchewką i koprem z ryżem dzikim i fasolką szparagową

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36036g27g12g

PODWIECZOREK
Żurek z ziemniakami i kiełbasą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g27g10g

KOLACJA
Parmezanowa quinoa z brokułem, pieczarkami i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22513g23g9g

WTOREK

ŚNIADANIE
Jajka zapiekane w tostach

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31034g23g9g

II ŚNIADANIE
Tajska salatka z orzechowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g31g10g

OBIAD
Pieczony dorsz z kaszą jęczmienną i surówką z kiszonej

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36539g29g10g

PODWIECZOREK
Waniliowy budyń jaglany z jabłkami i rodzynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26021g28g7g

KOLACJA
Roladki z kurczaka nadziewane marynowaną dynią i serem feta z kalafiorem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g22g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Twarozek z awokado, pomidorkami koktajlowymi i kiełkami rzodkiewki z chlebem razowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g30g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka z kaszą, grillowanymi warzywami, orzechami i cynamonowym winegretem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25515g28g9g

OBIAD
Makaron z kurczakiem, pędami bambusa, pieczarkami i brokułami z pastą curry

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37527g35g14g

PODWIECZOREK
Krem z batatów z ricottą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26015g27g   10g

KOLACJA
Plastry pieczonego indyka z sałatką z kalafiora, jabka i granata

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g28g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kokosowe musli z suszonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31018g37g10g

II ŚNIADANIE
Pęczak smażony z papryką, świeżymi i suszonymi pomidorami i fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

OBIAD
Mięsne pulpeciki z pieczarkami, puree ziemniaczano-kalafiorowym i surówką z kopru włoskiego

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38028g38g13g

PODWIECZOREK
Sałatka z jajkiem, szynką i serem z warzywami z czosnkowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25014g20g13g

KOLACJA
Tuńczyk na chipsach z jarmużu z soczewicą i kaszą kuskus

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30033g22g9g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Wędzony łosoś z koperkowym serkiem ze świeżym ogórkiem i chlebem słonecznikowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29026g24g10g

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z szynką i mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27527g24g8g

OBIAD
Kurczak w miodzie i orzechach z dzikim ryżem i colesławem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39032g27g17g

PODWIECZOREK
Krem szpinakowy z mlekiem kokosowym i ziołowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g25g10g

KOLACJA
Omlet ze szparagami, zielonym groszkiem i suszonymi pomidorami z mizerią.

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28522g31g8g