PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g32g8g

 

II ŚNIADANIE
Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30031g24g9g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g43g11g

PODWIECZOREK
Ciastko owsiane z daktylami, sezamem i orzechami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25012g28g7g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, piklami i czerwoną fasolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25027g30g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Czekoladowy pudding chia z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g35g8g

 

II ŚNIADANIE
Omlet z szynką i pieczarkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g30g8g

 

OBIAD
Klopsiki drobiowe w sosie bolońskim z kaszą jęczmienną i kapusta czerwona

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36539g34g8g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z kaszą pęczak i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

 

KOLACJA
Lasagne ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g22g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Tatar z suszonych i świeżych pomidorów ze słonecznikiem, domowy chleb z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g27g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka nicejska z tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25526g17g9g

 

OBIAD
Łopatka wieprzowa w sosie chrzanowym, kaszą pęczak i surówką z selera i rodzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37535g27g10g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z kurczakiem, pieczonymi warzywami w sosie orzechowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26022g20g   10g

 

KOLACJA
Razowe penne z pesto pomidorowym, karczochami i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30028g26g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Zapiekana owsianka bananowa z twarożkiem brzoskwiniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g26g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, grillowanym indykiem, żurawiną i sosem chałwowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g27g8g

 

OBIAD
Kurczak z farszem orzechowym i śliwkami z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38037g35g10g

 

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z serowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

 

KOLACJA
Komosa ryżowa z pieczonym indykiem, brokułem, fetą i sosem cytrynowo-miodowym z chilli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g30g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek słonecznikowy z rzodkiewką i szczypiorkiem, chlebek z dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29023g27g11g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, pomarańczami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g25g7g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39037g30g13g

 

PODWIECZOREK
Jogurtowe ciasto z truskawkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g25g19g

 

KOLACJA
Pieczone pulpeciki jaglane z sosem pomidorowym na plastrach cukinii

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28527g24g8g