PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kuskus z soczewicą, cieciorką, migdałami i jagodami goi w sosie miodowo-sojowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g33g8g

 

II ŚNIADANIE
Sałata ze szpinakiem, papryką, pomidorami i fetą z kaszą gryczaną i pesto bazyliowym

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
30025g30g9g

 

OBIAD
Filet z indyka nadziewany gorgonzolą i orzechami włoskimi z pieczonymi ziemniakami i mizerią

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
40041g34g11g

 

PODWIECZOREK
Sałatka owocowa z kremowo-orzechowym serkiem i otrębami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25013g25g8g

 

KOLACJA
Tarta z plastrami kurczaka, oscypkiem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25031g28g13g

WTOREK

ŚNIADANIE
Serek wiejski z nasionami chia, bananem i gruszką

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
31025g32g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka wiosenna ze świeżymi warzywami i jajkiem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
30021g35g8g

OBIAD
Schab w sosie miodowo- sojowym z kaszą pęczak i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g31g10g

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

KOLACJA
Sałatka ziemniaczana z ogórkiem konserwowym, fasolką szparagową i dressingiem z curry  

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g20g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Pasta z wędzonej makreli ze szczypiorkiem i chlebem żytnim z jagodami goji, sałatka z pomidora i rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g28g11g

 

II ŚNIADANIE
Zielony omlet z papryką i szynką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g24g9g

 

OBIAD
Penne pełnoziarniste z sosem bolognese, z zieloną sałatą z suszonymi pomidorami i nasionami słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37532g28g11g

PODWIECZOREK
Deser z tapioki z mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g28g   9g

 

KOLACJA
Indyk nadziewany farszem z suszonych owoców z sałatką z cykorii i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
30025g27g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Jogurt grecki z orzechowo-kokosową granolą

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
31021g36g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałata lodowa z szynką parmeńską, wędzonym serem i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
26017g30g10g

 

OBIAD
Słodko-kwaśny kurczak z warzywami i ryżem jaśminowym

 

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
38032g34g13g

 

PODWIECZOREK
Krem z buraków i mleka kokosowego z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
25017g21g11g

 

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z hummusem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
30025g28g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z chlebem orkiszowym z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29022g26g11g

II ŚNIADANIE
Egzotyczna sałatka z ananasem, pieczoną szynką i jogurtowo-musztardowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g23g8g

 

OBIAD
Pstrag pieczony z warzywami z zieloną kaszą jaglaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g27g16g

 

PODWIECZOREK
Truskawkowy sernik na zimno

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g25g10g

KOLACJA
Kolorowe fussili z kurczakiem, brokułem i suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28521g28g9g