PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Owsianka z pomidorami, serkiem bazyliowym i chrupkim pieczywem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g32g8g

 

II ŚNIADANIE
Mus bananowo wiśniowy z migdałami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30031g24g9g

 

OBIAD
Kurczak w szpinakowym sosie z fetą i makaronem pełnoziarnistym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g43g11g

 

PODWIECZOREK
Krem z zielonego groszku z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25012g28g7g

 

KOLACJA

Pieczona dynia i buraki z kozim serem, orzechami włoskimi i rucolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25027g30g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z makiem, otrębami i brzoskwiniowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g35g8g

 

II ŚNIADANIE
Tarta po włosku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g30g8g

 

OBIAD
Łosoś w chutney z mango z ryżem jaśminowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36539g34g8g

 

PODWIECZOREK
Hummus z pieczoną papryka, chrupiące warzywa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

 

KOLACJA
Sałatka z kurczaka, żurawiny, selera naciowego i kukurydzy w jogurtowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g22g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Twarożek pomidorowy ze szczypiorkiem i chlebem konopnym z ziarnami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g27g9g

 

II ŚNIADANIE
Jabłka i gruszki pieczone z cynamonem pod owsianą kruszonką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25526g17g9g

 

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z kaszą bulgur i surówka wiosenna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37535g27g10g

 

PODWIECZOREK
Chłodnik z botwinki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26022g20g   10g

 

KOLACJA
Klopsiki z sosem musztardowym i piklami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30028g26g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pomarańczowy pęczak z suszonymi owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g26g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z tuńczykiem, pomidorami i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g27g8g

 

OBIAD
Gulasz ze śliwką z kaszą jęczmienną i surówką z marchewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38037g35g10g

 

PODWIECZOREK
Sałata z cieciorką, serem pleśniowym, pomidorami i nasionami słonecznika z sosem vinegret

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

 

KOLACJA
Szaszłyki z cukinii z szynką parmeńską, szpinakiem i ziołowym serkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g30g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem z chlebem z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29023g27g11g

 

II ŚNIADANIE
Placuszki z serka wiejskiego z jogurtem mango

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g25g7g

 

OBIAD
Pierś z kurczaka w delikatnym sosie z marchewki i groszku, puree koperkowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39037g30g13g

 

PODWIECZOREK
Tajska zupa rybna

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g25g19g

 

KOLACJA
Grillowane warzywa z serem feta i bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28527g24g8g