PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Owsianka orkiszowa z bananem i wiśniami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31520g36g10g

II ŚNIADANIE
Kasza kuskus po grecku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30022g31g10g

OBIAD
Risotto z kurczakiem, warzywami i pietruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36026g39g11g

PODWIECZOREK
Krem porowy z groszkiem ptysiowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30022g33g9g

KOLACJA
Lekka sałatka z indykiem, mozarellą i truskawkami ze świeżą bazylią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
22513g27g8g

WTOREK

ŚNIADANIE
Pieczony placek z batatów z jajkiem sadzonym i serem ricotta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31021g36g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka makaronowa z wędzoną makrelą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30019g33g10g

OBIAD
Indyk zapiekany pod puree ziemniaczano koperkowym z surówką z jarmużem i gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36534g18g16g

PODWIECZOREK
Ciasto z bananami i cynamonem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g30g7g

KOLACJA
Sałatka z dzikiego ryżu z brokułami, papryką marynowaną, cukinią i serem feta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27021g28g8g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Orzechowe musli z jogurtem greckim i truskawkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31022g35g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka ze szpinakiem, camembertem i pomidorami z pieczywem domowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g28g9g

OBIAD
Pulpeciki rybne z suszonymi pomidorami, kaszą jęczmienną z natką pietruszki i sałatką z pomidora i rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37019g24g11g

PODWIECZOREK
Zupa z czerwonej soczewicy z mlekiem kokosowym i prażonymi nasionami słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g19g   10g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z plastrami ziołowego indyka, rzodkiewką i kukurydzą z sosem tzatziki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30017g23g11g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pasta twarogowa z  pieczoną papryką i waflami ryżowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g33g10g

II ŚNIADANIE
Sałatka cytrusowa z miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25014g25g10g

OBIAD
Wołowina z zielonym groszkiem, fasolką szparagową i ananasem z ryżem jaśminowym i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40028g36g16g

PODWIECZOREK
Sałatka z warzywami, jajkiem na twardo i sosem bazyliowo-czosnkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25014g19g13g

KOLACJA
Makaron z brokułami, szynką parmeńską i orzechami włoskimi z sosem miodowo-musztardowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30032g22g9g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Korzenna jaglanka z gruszką, żurawiną oraz nasionami dyni i słonecznika

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29025g23g11g

II ŚNIADANIE
Pasta z białej fasoli z jabłkiem i chlebem orkiszowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28027g23g9g

OBIAD
Roladki schabowe z pesto, szynką i serem, kopytkami pomidorowymi  i surówką z czerwonej kapusty z suszonymi śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39035g22g17g

PODWIECZOREK
Laksa z dorszem i papryką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g24g11g

KOLACJA
Sakiewki z ciasta francuskiego ze szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28020g32g8g