PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Cynamonowe jabłka z jogurtem i musli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g34g8g

II ŚNIADANIE
Sałatka z carpacio z buraka, serem i orzechami na rukoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g31g9g

OBIAD
Risotto z kurkami, dynią i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40039g34g12g

PODWIECZOREK
Zupa-krem z brokułów z prażonym słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g23g9g

KOLACJA
Wytrawna tarta z cukinią i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25029g30g13g

WTOREK

ŚNIADANIE
Naleśniki ze szpinakiem i ricottą w sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g30g10g

II ŚNIADANIE
Korzenna kasza jaglana z mandarynkami w jogurcie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30020g34g9g

OBIAD
Pad thai z kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36537g32g10g

PODWIECZOREK
Sałatka z jajkiem i awokado na szpinaku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g24g10g

KOLACJA
Dziki ryż z łososiem w pietruszkowym pesto z brokułami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26525g21g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Świąteczny chlebek z twarożkiem i konfiturą z jabłek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31027g28g10g

II ŚNIADANIE
Hummus z suszonymi warzywami i chrupiące warzywa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25518g25g9g

OBIAD
Filety z indyka pieczone z goździkami i śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37528g30g12g

PODWIECZOREK
Zupa grzybowa z makaronem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g27g   9g

KOLACJA
Tortilla caprese

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g28g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Omlet z kurczakiem i pieczarkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31019g36g10g

II ŚNIADANIE
Owocowy budyń z ryżu z bakaliami na mleku kokosowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g28g10g

OBIAD
Gulasz wołowy w delikatnym sosie z marchewką, groszkiem i pietruszkowym pęczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38030g36g13g

PODWIECZOREK
Sałatka z melonem i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25015g21g12g

KOLACJA
Ryż z szynką, serem i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30032g21g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z bananami i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29025g23g11g

II ŚNIADANIE
Śledzie w orzechach i przyprawach korzennych na chlebie z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27527g22g9g

OBIAD
Schab nadziewany suszem z kaszą jęczmienną i karmelizowaną cebulą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39033g28g16g

PODWIECZOREK
Krem z batata i buraków

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26018g24g10g

KOLACJA
Kasza bulgur z ciecierzycą i sardynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28522g29g10g