PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Sałatka z kaszą perłową, kurkami i kurczakiem ziołowym z jogurtowym dipem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g33g8g

II ŚNIADANIE
Pomidory faszerowane warzywami i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g30g9g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, dzikim ryżem i sałatką z roszponki rzodkiewki, papryki i kukurydzy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40041g34g11g

PODWIECZOREK
Kokosowo-bananowy pudding z tapioki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g25g8g

KOLACJA
Plastry grillowanego kurczaka na rukoli z plastrami z buraka, serem halloumi, mandarynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25031g28g13g

WTOREK

ŚNIADANIE
Czekoladowa owsianka z malinami i nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g32g9g

II ŚNIADANIE
Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem, brokułami i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g35g8g

OBIAD
Indyk gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem, dzikim ryżem i sałatką z roszponki rzodkiewki, papryki i kukurydzy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g31g10g

PODWIECZOREK
Zupa z pieczonej papryki z mascarpone i ziołowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

KOLACJA
Tarta z kurczakiem, mozarellą, rukolą i pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g20g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Bezjajeczna pasta z curry z chlebem z nasionami chia i ogórkiem kwaszonym z kiełkami rzodkiewki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g28g11g

II ŚNIADANIE
Kukurydziane placuszki z pomarańczą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g24g9g

OBIAD
Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jeczmienną i sałatką z roszponki, ogórka i oliwek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37532g28g11g

PODWIECZOREK
Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g28g   9g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, czerwoną fasolą, kukurydzą, cebulą i pomidorami z sosem tzatziki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g27g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pieczone jabłka z jaglanką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31021g36g9g

II ŚNIADANIE
Quinoa z warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g30g10g

OBIAD
Polędwiczki wieprzowe w sosie kurkowym ze szpinakowymi kopytkami i surówką z cykorii i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38032g34g13g

PODWIECZOREK
Zupa z kurczakiem, marchewką i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

KOLACJA
Pieczony kalafior z rodzynkami, orzechami włoskimi i szynką parmeńską

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g28g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Pasztet z soczewicy i marchewki z pieczywem słonecznikowym i sałatką z pomidorkami koktajlowymi i oliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29022g26g11g

II ŚNIADANIE
Azjatycka sałatka z kurczakiem i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g23g8g

OBIAD
Pieczony dorsz w płatkach migdałów z ziołowym kuskusem i ciecierzycą oraz kiszoną kapustą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g27g16g

PODWIECZOREK
Murzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g25g10g

KOLACJA
Roladki z kurczaka z suszonymi owocami i surówką z pora

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28521g28g9g