PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE
Sezamowy twarożek z gruszkami i kiwi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g32g9g

II ŚNIADANIE
Pieczone warzywa z fetą, kaszą bulgur w pesto koperkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g35g8g

OBIAD
Kurczak zapiekany w mozzarelli z ryżem jaśminowym i fasolka z sezamem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g31g10g

PODWIECZOREK
Zupa z kurczakiem, marchewką i groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

KOLACJA
Sałatka makaronowa z indykiem, dynią w sosie teriyaki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g20g10g

 

WTOREK

ŚNIADANIE

Roladki z ciasta francuskiego z szynką, szpinakiem i serem, sałatka z pomidora

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g33g8g

II ŚNIADANIE
Hummus z pieczonymi burakami i chrupkim pieczywem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g30g9g

 

OBIAD
Filet z kurczaka w sosie z suszonych pomidorów z kaszą jęczmienną i warzywa gotowane

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40041g34g11g

PODWIECZOREK
Koktajl kawowo-bananowy z nasionami chia

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g25g8g

KOLACJA
Pieczony indyk na ananasach i warzywach z dzikim ryżem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25031g28g13g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet z sosem truskawkowym i białym serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g32g9g

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, gruszką i serem gorgonzola

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g35g8g

OBIAD
Schab z sosem jabłkowo- żurawinowym z puree i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g31g10g

PODWIECZOREK
Krem z kalafiora ze słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

KOLACJA
Tuńczyk z jabłkiem, rodzynkami i chleb żytni z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g20g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Pasta jajeczna z plastrami indyka i sałatka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g28g11g

II ŚNIADANIE
Tarta z mozarellą, suszonymi pomidorami i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g24g9g

OBIAD
Makaron ryżowy z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37532g28g11g

PODWIECZOREK
Deser jaglano-migdałowy z makiem i śliwkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g28g   9g

KOLACJA
Egzotyczna sałatka z kurczakiem i miętą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g27g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE

Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31021g36g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g30g10g

 

OBIAD
Filet z indyka pieczony z pomidorkami koktajlowymi i ryż z groszkiem

 

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38032g34g13g

PODWIECZOREK
Tajska ostra zupa z kurczakiem, kukurydzą i papryką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

KOLACJA
Pieczona cukinia z domowym paprykarzem z tuńczyka i pieczywo orkiszowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g28g10g