PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Żółta sałatka z twarogiem, kiełkami i siemieniem lnianym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30024g33g8g

II ŚNIADANIE
Carpaccio z buraków z hummusem i kozim serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g30g9g

 

OBIAD
Filet z kurczaka nadziany szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą bulgur i marchewką z groszkiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40041g34g11g

PODWIECZOREK
Czekoladowy krem z jogurtu naturalnego i banana z bakaliową posypką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25013g25g8g

KOLACJA
Pieczone szaszłyki z indyka i warzyw

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25031g28g13g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z musem truskawkowym i białym serem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g32g9g

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z szynką, mango i papryką marynowaną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30021g35g8g

OBIAD
Schab z sosem myśliwskim z dzikim ryżem i surówką z białej kapusty

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36538g31g10g

PODWIECZOREK
Krem z brokułów z pestkami dyni

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

KOLACJA
Sałatka serowa z orzechami  

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g20g10g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, chrupkie pieczywo

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g28g11g

II ŚNIADANIE
Sałatka z oscypkiem, winogronami i orzechami włoskimi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25519g24g9g

OBIAD
Makaron chow mein z wołowiną i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37532g28g11g

PODWIECZOREK
Kokosowe ptasie mleczko

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26016g28g   9g

KOLACJA
Klopsiki z sosem musztardowym i sałatką z roszponką, pomidorkami koktajlowymi, suszonymi pomidorami i mozarellą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g27g10g

CZWARTEK

ŚNIADANIE

Owsianka malinowo-brzoskwiniowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31021g36g9g

II ŚNIADANIE
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką, fasolką szparagową i zielonym ogórkiem z jogurtowo-bazyliowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g30g10g

 

OBIAD
Filet z indyka z puree ziemniaczanym i surówką z buraczków i jabłka

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38032g34g13g

PODWIECZOREK
Krem z letnich warzyw z pieczonymi brukselkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

KOLACJA
Kurczak panierowany kokosem na sałatce w sosie mango i chili

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g28g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Quiche ze szpinakiem, szynką i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29022g26g11g

II ŚNIADANIE
Twaróg z ziołami, sałatką z pomidorków koktajlowych i ogórka, wafle ryżowe

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g23g8g

OBIAD
Filet z łososia z sosem żurawinowo-cytrynowym, z kaszą jęczmienną i gotowanymi warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39034g27g16g

PODWIECZOREK
Muffiny bananowe z owocami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26017g25g10g

KOLACJA
Filet z kurczaka duszony w cydrze z karmelizowanymi jabłkami na rukoli z cieciorką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28521g28g9g