PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Jogurt kokosowy i sałatka owocowa z amarantusem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g32g8g

II ŚNIADANIE
Wiosenne placuszki i serek wiejski z rzodkiewką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30031g24g9g

OBIAD
Pałki z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem i czerwona kapusta

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g43g11g

PODWIECZOREK
Krem z marchwi i batatów z fetą i słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25012g28g7g

KOLACJA
Otrębowa tarta z cukinią i pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25027g30g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Sałatka grecka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g35g8g

 

II ŚNIADANIE
Tortilla pełnoziarnista z plastrami indyka, serem gorgonzola, gruszką i słonecznikiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g30g8g

 

OBIAD
Schab nadziewany śliwką w sosie pieprzowym z kaszą pęczak i surówką z selera i jabłka

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36539g34g8g

 

PODWIECZOREK
Sernik jaglany z musem wiśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

 

KOLACJA
Cieciorka z kurczakiem, suszonym pomidorem, warzywami w sosie miodowo balsamicznym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g22g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Omlet cynamonowy z jabłkami i rodzynkami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g27g9g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z sardynek ze szczypiorkiem i chleb z suszonymi pomidorami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25526g17g9g

 

OBIAD
Makaron z pulpecikami, pieczoną papryką i mozarelląw ostrym sosie pomidorowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37535g27g10g

 

PODWIECZOREK
Krem z cukinii i czosnku z grzankami pełnoziarnistymi

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26022g20g   10g

 

KOLACJA
Sałatka z kurczakiem, szpinakiem i serem lazur z musztardowo-miodowym dressingiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30028g26g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Twarożek domowy z warzywami, zarodkami pszennymi i wafel

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g26g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z jabłkiem, granatem, szynką parmeńską i serem feta na brązowym ryżu

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g27g8g

 

OBIAD
Pieczony filet z indyka w sosie brzoskwiniowym z cukinią i ziemniakami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38037g35g10g

 

PODWIECZOREK
Makaron ryżowy z tofu i wstążkami z marchewki po tajsku

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

 

KOLACJA
Leczo z drobiowym mięsem mielonym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g30g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Placuszki z ricotty i sałatka owocowa

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29023g27g11g

 

II ŚNIADANIE
Pasta z pieczonej papryki z koperkiem i warzywami, chleb orkiszowy z chia

 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g25g7g

 

OBIAD
Łosoś z porami w cieście francuskim z kaszą jęczmienną i sałatką wiosenną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39037g30g13g

 

PODWIECZOREK
Barszcz ukraiński

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g25g19g

 

KOLACJA
Szpinakowa Lasagne

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28527g24g8g