PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kasza gryczana z dynią, suszonym pomidorem, serem feta i szpinakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g32g8g

 

II ŚNIADANIE
Sałata z indykiem, papryką, ogórkiem, awokado, sezamem i żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30031g24g9g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g43g11g

PODWIECZOREK
Owoce pod kruszonką z płatków owsianych

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25012g28g7g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, piklami i czerwoną fasolą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25027g30g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Czekoladowy pudding chia z gruszką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31025g35g8g

 

II ŚNIADANIE
Jajecznica z szynką, zielonym groszkiem i pomidorami, pieczywo chrupkie

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30026g30g8g

 

OBIAD
Klopsiki drobiowe w sosie bolońskim z ryżem i kapusta czerwona

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36539g34g8g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z kaszą jęczmienną i kurczakiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

 

KOLACJA
Lasagne ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g22g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Tatar z suszonych i świeżych pomidorów ze słonecznikiem, domowy chleb z żurawiną

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g27g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka nicejska z tuńczykiem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25526g17g9g

 

OBIAD
Łopatka wieprzowa w sosie chrzanowym, kaszą pęczak i surówką z selera i rodzynek

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37535g27g10g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z delikatnie pikantnym sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26022g20g   10g

 

KOLACJA
Razowe penne z pesto pomidorowym, mozzarellą i warzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30028g26g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Owsianka bananowo żurawinowa z kokosowym jogurtem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g26g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowanymi warzywami i indykiem w sosie cynamonowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g27g8g

 

OBIAD
Kurczak z orzechami i śliwkami z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38037g35g10g

 

PODWIECZOREK
Zupa pieczarkowa z serowymi grzankami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

 

KOLACJA
Tajska sałatka z krewetkami i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g30g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek słonecznikowy z rzodkiewką i szczypiorkiem, chlebek z dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29023g27g11g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, owocami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g25g7g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
39037g30g13g

 

PODWIECZOREK
Smoothie owocowe z jarmużem i avocado

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g25g19g

 

KOLACJA
Pieczone pulpeciki jaglane z sosem pomidorowym na plastrach cukinii

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
28527g24g8g