PONIEDZIAŁEK

ŚNIADANIE

Kokosowa kasza jaglana ze szpinakiem i pieczoną dynią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30025g32g8g

 

II ŚNIADANIE
Indyk pieczony, suszone śliwki i mix sałat z pomidorkami koktajlowymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30031g24g9g

OBIAD
Gołąbki w sosie koperkowym i marchewka z groszkiem 

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
40032g43g11g

PODWIECZOREK
Czekoladowy sernik

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25012g28g7g

KOLACJA
Tortilla pełnoziarnista z kurczakiem, świeżymi warzywami i sosem miodowo-musztardowym

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
25027g30g14g

WTOREK

ŚNIADANIE
Omlet z bakaliami i twarożek cynamonowy

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
31025g35g8g

 

II ŚNIADANIE
Pasta drobiowa z rzodkiewką  ogórkiem, chrupkie pieczywo

kalorieBiałkowęglowodanytłuszcze
30026g30g8g

 

OBIAD
Klopsiki sosie bolońskim z ryżem i kapusta czerwona

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
36539g34g8g

 

PODWIECZOREK
Zupa koperkowa z warzywami wiosennymi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26019g26g9g

 

KOLACJA
Lasagne ze szpinakiem i cukinią

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26524g22g9g

ŚRODA

ŚNIADANIE
Jajecznica z szynką, zielonym groszkiem i papryką, domowy chleb z ziarnami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g27g9g

 

II ŚNIADANIE
Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami i migdałami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25526g17g9g

 

OBIAD
Łopatka w sosie grzybowym, kasza pęczak i sałatka z botwinki

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
37535g27g10g

 

PODWIECZOREK
Spring rollsy z delikatnie pikantnym sosem

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26022g20g   10g

 

KOLACJA
Razowe penne z pesto pomidorowym, mozzarellą i wrzywami

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30028g26g9g

CZWARTEK

ŚNIADANIE
Kokosowy pudding z kaszy jaglanej z jogurtem truskawkowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
31030g26g9g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z grillowanymi warzywami i indykiem w sosie z rucoli

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
26024g27g8g

 

OBIAD
Kurczak z orzechami i śliwkami z dzikim ryżem i sałatką

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
38037g35g10g

 

PODWIECZOREK
Zabielany barszcz ukrański

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
25017g21g11g

 

KOLACJA
Tajska sałatka z krewetkami, groszkiem i makaronem ryżowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
30023g30g10g

PIĄTEK

ŚNIADANIE
Twarożek słonecznikowy z rzodkiewką i szczypiorkiem, chleb z jagodami goi

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
29023g27g11g

 

II ŚNIADANIE
Sałatka z kurczakiem, owocami i serem pleśniowym

kaloriebiałkowęglowodanytłuszcze
27528g25g7g

 

OBIAD
Dorsz pieczony w szpinaku z ziemniakami i surówką z białej kapusty z ananasem i kukurydzą

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
39037g30g13g

 

PODWIECZOREK
Smoothie owocowe z jarmużem i avocado

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
26019g25g19g

 

KOLACJA
Zielone naleśniki z pastą z suszonych pomidorów, czerwonej soczewicy z fetą

kaloriebiałkowęglowodanyTłuszcze
28527g24g8g